خبز البيغل من 12 نوع حبوب
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 39.6 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 33 لكل 100 جم
- يحتوي على الحبوب الكاملة والبذور
- عبء سكري معتدل
خبز البيغل من 12 نوع حبوب له مؤشر جلايسيمي 65، أقل من نصف خبز البيغل العادي (72). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 39.6.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم توفر شرائح القرنبيط حملاً غلايسيمياً أقل بكثير يبلغ 1 مقارنة بـ 33، مما يوفر استجابة غلوكوز أكثر استقراراً مع كونها بديلاً عملياً للخبز.
دوائر القرنبيط المخبوزة - GL 2.7 لكل 100 جم توفر هذه المقرمشات قواماً مقرمشاً يعتمد على الحبوب يشبه خبز البيغل ولكن بحمل غلايسيمي أقل بكثير يبلغ 2، مما يساعد في منع ارتفاع مستويات السكر في الدم.
رقائق بذور الكتان - ملفوف محشو بالعدسGL 4 لكل 100 جم هذا اللفائف (الراب) بديل غني بالمغذيات يحافظ على الحمل الغلايسيمي عند 4، مما يوفر طاقة أكثر استقراراً بكثير مقارنة بخبز البيغل المكون من 12 نوعاً من الحبوب ذي الحمل الغلايسيمي المرتفع.
أشكال نصف خبز البيغل
- GI 72 · GL 37 لكل 100 جم
نصف خبز البيغل - GI 35 · GL 6 لكل 100 جم low sodiumhigh protein
نصف خبز البيغل منخفض الكربوهيدرات وعالي البروتين - GI 65 · GL 31 لكل 100 جم multigrain
نصف خبز البيغل متعدد الحبوب - GI 72 · GL 35 لكل 100 جم cheddarjalapeno
خبز البيغل بالجبن الشيدر والهالبينو - GI 72 · GL 36 لكل 100 جم rosemaryparmesan
خبز البيغل بجبن البارميزان وإكليل الجبل - GI 72 · GL 37 لكل 100 جم baked
خبز البيغل المحمص - خبز البيغل بالتوت الأزرقGI 72 · GL 37 لكل 100 جم blueberry
- +3 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز البيغل من 12 نوع حبوب هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 260 kcal |
| كربوهيدرات | 50 g |
| السكريات (الإجمالي) | 5 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 2 g |
| ألياف | 4 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.8 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 3.5 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 2.5 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على الحبوب الكاملة والبذور
- محتواه معتدل من الألياف
- عبء سكري معتدل
- دقيق معالج وسكريات مضافة
- محتوى مرتفع من الصوديوم
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز البيغل من 12 نوع حبوب؟
خبز البيغل من 12 نوع حبوب له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 39.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 33.
هل خبز البيغل من 12 نوع حبوب مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز البيغل من 12 نوع حبوب له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو دوائر القرنبيط المخبوزة.
أي شكل من نصف خبز البيغل له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال نصف خبز البيغل في هذه القاعدة، نصف خبز البيغل منخفض الكربوهيدرات وعالي البروتين له أقل عبء جلايسيمي (6 لكل 100 جم).
تحقق من خبز البيغل من 12 نوع حبوب في تطبيق Logi، مع حصتك.
