نصف خبز البيغل
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 38.9 لكل قطعة (105 جم) · GL 37 لكل 100 جم
- محتوى منخفض من الدهون المشبعة
- حمل جلايسيمي مرتفع
نصف خبز البيغل له مؤشر جلايسيمي قدره 72 (مرتفع). قطعة واحد (105 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 38.9.
تمت المراجعة في 31/07/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #174899 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال نصف خبز البيغل
- GI 35 · GL 6 لكل 100 جم low sodiumhigh protein
نصف خبز البيغل منخفض الكربوهيدرات وعالي البروتين - GI 65 · GL 31 لكل 100 جم multigrain
نصف خبز البيغل متعدد الحبوب - GI 65 · GL 33 لكل 100 جم 12 grain
خبز البيغل من 12 نوع حبوب - GI 72 · GL 35 لكل 100 جم cheddarjalapeno
خبز البيغل بالجبن الشيدر والهالبينو - GI 72 · GL 36 لكل 100 جم rosemaryparmesan
خبز البيغل بجبن البارميزان وإكليل الجبل - GI 72 · GL 37 لكل 100 جم baked
خبز البيغل المحمص - خبز البيغل بالتوت الأزرقGI 72 · GL 37 لكل 100 جم blueberry
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
نصف خبز البيغل هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 mini bagel (2-1/2" dia) | 26 g | 9.6 |
| 1 small bagel (3" dia) | 69 g | 25.5 |
| 1 bagel | 99 g | 36.6 |
| 1 medium bagel (3-1/2" to 4" dia) | 105 g | 38.9 |
| 1 large bagel (4-1/2") | 131 g | 48.5 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 260 kcal |
| كربوهيدرات | 52 g |
| السكريات (الإجمالي) | 5 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 3 g |
| ألياف | 2.3 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 1.5 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 1.2 g |
| صوديوم | 500 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض من الدهون المشبعة
- محتوى جيد من البروتين
- حمل جلايسيمي مرتفع
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
- محتوى منخفض من الألياف
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ نصف خبز البيغل؟
نصف خبز البيغل له مؤشر جلايسيمي 72 (مرتفع). قطعة واحد (105 جم) له عبء جلايسيمي 38.9؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 37.
هل نصف خبز البيغل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
نصف خبز البيغل له مؤشر جلايسيمي مرتفع (72) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو خبز الحبوب الكاملة المنبتة.
أي شكل من نصف خبز البيغل له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال نصف خبز البيغل في هذه القاعدة، نصف خبز البيغل منخفض الكربوهيدرات وعالي البروتين له أقل عبء جلايسيمي (6 لكل 100 جم).
تحقق من نصف خبز البيغل في تطبيق Logi، مع حصتك.
