خبز البيغل بالتوت الأزرق
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 37 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض الألياف الغذائية
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
خبز البيغل بالتوت الأزرق له مؤشر جلايسيمي 72، مماثل لـ نصف خبز البيغل العادي (72).
تم التحديث في 14/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 16 لكل 100 جم يوفر خبز الحبوب المنبتة قواماً واستخداماً مشابهاً لخبز البيغل ولكن مع مؤشر جلايسيمي (36 مقابل 72) وحمل جلايسيمي (16 مقابل 37) أقل بكثير، مما يؤدي إلى استجابة أبطأ بكثير لمستوى السكر في الدم.
خبز الحبوب الكاملة المنبتة - مافن بذور الكتان المنزلي الصنعGL 1.5 لكل 100 جم يوفر مافن بذور الكتان بديلاً مشبعاً يشبه الخبز مع مؤشر جلايسيمي منخفض جداً (15) وحمل جلايسيمي (1) منخفض جداً، مما يجعله خياراً ممتازاً لتثبيت مستوى الجلوكوز في الدم مقارنة بخبز البيغل التقليدي.
أشكال نصف خبز البيغل
- GI 72 · GL 37 لكل 100 جم
نصف خبز البيغل - GI 35 · GL 6 لكل 100 جم low sodiumhigh protein
نصف خبز البيغل منخفض الكربوهيدرات وعالي البروتين - GI 65 · GL 31 لكل 100 جم multigrain
نصف خبز البيغل متعدد الحبوب - GI 65 · GL 33 لكل 100 جم 12 grain
خبز البيغل من 12 نوع حبوب - GI 72 · GL 35 لكل 100 جم cheddarjalapeno
خبز البيغل بالجبن الشيدر والهالبينو - GI 72 · GL 36 لكل 100 جم rosemaryparmesan
خبز البيغل بجبن البارميزان وإكليل الجبل - GI 72 · GL 37 لكل 100 جم baked
خبز البيغل المحمص - +3 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز البيغل بالتوت الأزرق هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 260 kcal |
| كربوهيدرات | 52 g |
| السكريات (الإجمالي) | 8 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 5 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.7 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 1.5 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 1.2 g |
| صوديوم | 430 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض الألياف الغذائية
- يوفر كمية معتدلة من البروتين
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
- يحتوي على سكريات مضافة
- منتج دقيق مكرر معالج بدرجة متوسطة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز البيغل بالتوت الأزرق؟
خبز البيغل بالتوت الأزرق له مؤشر جلايسيمي 72 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 37 لكل 100 جم.
هل خبز البيغل بالتوت الأزرق مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز البيغل بالتوت الأزرق له مؤشر جلايسيمي مرتفع (72) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو خبز الحبوب الكاملة المنبتة.
أي شكل من نصف خبز البيغل له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال نصف خبز البيغل في هذه القاعدة، نصف خبز البيغل منخفض الكربوهيدرات وعالي البروتين له أقل عبء جلايسيمي (6 لكل 100 جم).
تحقق من خبز البيغل بالتوت الأزرق في تطبيق Logi، مع حصتك.
