خبز البيغل المحمص
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 44.4 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 37 لكل 100 جم
- مصدر للكربوهيدرات المعقدة
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
خبز البيغل المحمص له مؤشر جلايسيمي 72، مماثل لـ نصف خبز البيغل العادي (72). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 44.4.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 16 لكل 100 جم يوفر خبز الحبوب المنبتة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً بشكل ملحوظ يبلغ 36 وحملاً جلايسيمياً يبلغ 16، مما يوفر استجابة لسكر الدم أبطأ وأكثر استقراراً بكثير مقارنة بقطعة الخبز الدائري (البيجل).
خبز الحبوب الكاملة المنبتة - GL 20 لكل 100 جم يتمتع خبز الجاودار المخمر الطبيعي بمؤشر جلايسيمي منخفض يبلغ 48 وحمل جلايسيمي يبلغ 20، مما يساعد في تخفيف ارتفاعات الجلوكوز الحادة التي تسببها عادةً قطع الخبز الدائري (البيجل) المحمصة العادية.
خبز الجاودار المخمر - GL 2.7 لكل 100 جم تعد رقاقة بذور الكتان بديلاً ممتازاً منخفض المؤشر الجلايسيمي بمؤشر يبلغ 10 وحمل جلايسيمي يبلغ 1، مما يجعلها خياراً أفضل بكثير للحفاظ على مستويات ثابتة لسكر الدم.
خبز الكتان
أشكال نصف خبز البيغل
- GI 72 · GL 37 لكل 100 جم
نصف خبز البيغل - GI 35 · GL 6 لكل 100 جم low sodiumhigh protein
نصف خبز البيغل منخفض الكربوهيدرات وعالي البروتين - GI 65 · GL 31 لكل 100 جم multigrain
نصف خبز البيغل متعدد الحبوب - GI 65 · GL 33 لكل 100 جم 12 grain
خبز البيغل من 12 نوع حبوب - GI 72 · GL 35 لكل 100 جم cheddarjalapeno
خبز البيغل بالجبن الشيدر والهالبينو - GI 72 · GL 36 لكل 100 جم rosemaryparmesan
خبز البيغل بجبن البارميزان وإكليل الجبل - خبز البيغل بالتوت الأزرقGI 72 · GL 37 لكل 100 جم blueberry
- +3 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز البيغل المحمص هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 260 kcal |
| كربوهيدرات | 52 g |
| السكريات (الإجمالي) | 5.2 g |
| طبيعية | 2.2 g |
| مضافة | 3 g |
| ألياف | 2.3 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.6 g |
| بروتين | 9.5 g |
| دهون | 1.5 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 1.2 g |
| صوديوم | 480 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر للكربوهيدرات المعقدة
- يوفر بعض البروتين
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
- محتواه منخفض من الألياف
- معالج بدرجة متوسطة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز البيغل المحمص؟
خبز البيغل المحمص له مؤشر جلايسيمي 72 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 44.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 37.
هل خبز البيغل المحمص مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز البيغل المحمص له مؤشر جلايسيمي مرتفع (72) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو خبز الحبوب الكاملة المنبتة.
أي شكل من نصف خبز البيغل له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال نصف خبز البيغل في هذه القاعدة، نصف خبز البيغل منخفض الكربوهيدرات وعالي البروتين له أقل عبء جلايسيمي (6 لكل 100 جم).
تحقق من خبز البيغل المحمص في تطبيق Logi، مع حصتك.
