فطيرة المشمش
GI 65 · متوسطGL 31 / 100 جم2/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
65 GI
GL 31 لكل 100 جم
درجة Logi 2/10
- يحتوي على بعض الفيتامينات المشتقة من الفاكهة
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
فطيرة المشمش له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 03/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 8 لكل 100 جم يوفر هذا المافن تجربة حلوى مماثلة ولكن بحمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 8 مقارنة بـ 31، مما يساعد في منع ارتفاع سكر الدم الحاد.
مافن الجزر بدقيق اللوز بدون سكر مضاف - GL 2 لكل 100 جم يوفر هذا البديل البروتين والألياف لإبطاء عملية الهضم، مما يؤدي إلى حمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 2 مقارنة بـ 31 في الفطيرة المحلاة.
زبادي يوناني غير محلى مع شرائح خوخ طازجة - GL 6 لكل 100 جم يقدم التفاح المخبوز بالقرفة حلاوة طبيعية تعتمد على الفاكهة بحمل جلايسيمي يبلغ 6، مما يجعله خياراً أكثر استقراراً للتحكم في مستوى سكر الدم.
تفاح مخبوز بالقرفة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فطيرة المشمش هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
310
سعرات حرارية
48 g
كربوهيدرات
4.5 g
بروتين
10 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 310 kcal |
| كربوهيدرات | 48 g |
| السكريات (الإجمالي) | 19 g |
| طبيعية | 7 g |
| مضافة | 12 g |
| ألياف | 2.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 4.5 g |
| دهون | 10 g |
| مشبعة | 4.5 g |
| غير مشبعة | 5.5 g |
| صوديوم | 270 mg |
مستوى المعالجة
85%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض الفيتامينات المشتقة من الفاكهة
- يوفر أليافاً غذائية
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
- حمل جلايسيمي مرتفع
- دقيق ودهون فائقة المعالجة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فطيرة المشمش؟
فطيرة المشمش له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 31 لكل 100 جم.
هل فطيرة المشمش مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
فطيرة المشمش له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو مافن الجزر بدقيق اللوز بدون سكر مضاف.
كيف يؤثر فطيرة المشمش على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فطيرة المشمش 31 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من فطيرة المشمش في تطبيق Logi، مع حصتك.
