خبز الجزر
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 9.9 لكل شريحة نموذجي (30 جم) · GL 33 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض الألياف من الجزر والدقيق
- يحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف
خبز الجزر له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط). شريحة نموذجي واحد (30 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 9.9.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم توفر مكعبات خبز القرنبيط حملاً غلايسيمياً أقل بكثير (1 مقابل 33) ومؤشراً غلايسيمياً منخفضاً، مما يجعلها بديلاً أكثر ملاءمة لمستوى السكر في الدم كعنصر شبيه بالخبز.
مكعبات خبز القرنبيط - GL 14 لكل 100 جم يوفر خبز بذور الكتان تأثيراً غلايسيمياً أكثر اعتدالاً (المؤشر الغلايسيمي 45، الحمل الغلايسيمي 14) مقارنة بخبز الجزر، مما يوفر توازناً أفضل للتحكم في مستوى السكر في الدم مع بقائه خياراً من الخبز القائم على الحبوب.
خبز بذور الكتان - GL 16 لكل 100 جم خبز الحبوب المنبتة هو بديل أكثر كثافة من الناحية الغذائية وذو مؤشر غلايسيمي أقل (المؤشر الغلايسيمي 36، الحمل الغلايسيمي 16)، وهو خيار عملي وشائع لاستبدال منتجات الخبز التقليدية.
خبز الحبوب الكاملة المنبتة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز الجزر هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 310 kcal |
| كربوهيدرات | 50 g |
| السكريات (الإجمالي) | 22 g |
| طبيعية | 7 g |
| مضافة | 15 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 5 g |
| دهون | 10 g |
| مشبعة | 2 g |
| غير مشبعة | 7 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض الألياف من الجزر والدقيق
- يوفر فيتامين أ من الجزر
- يحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف
- عبء سكري معتدل
- دقيق وزيوت معالجة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز الجزر؟
خبز الجزر له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط). شريحة نموذجي واحد (30 جم) له عبء جلايسيمي 9.9؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 33.
هل خبز الجزر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز الجزر له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو مكعبات خبز القرنبيط.
كيف يؤثر خبز الجزر على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز الجزر 33 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز الجزر في تطبيق Logi، مع حصتك.
