خبز النان بدقيق الحنطة
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 31 لكل 100 جم
- يحتوي على دقيق الحنطة الكامل
- حمل جلايسيمي متوسط
خبز النان بدقيق الحنطة له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 19/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم يوفر هذا الخبز المسطح حملاً جلايسيمياً أقل بكثير يبلغ 2 مقارنة بـ 31، مما يمنحك تجربة لذيذة مماثلة مع تأثير ضئيل على مستوى السكر في الدم.
خبز القرنبيط - GL 1 لكل 100 جم بفضل حمله الجلايسيمي المنخفض جداً الذي يبلغ 1، يعد هذا الروتي بديلاً ممتازاً وغنياً بالعناصر الغذائية يحاكي قوام الخبز التقليدي دون التسبب في ارتفاع مفاجئ في مستوى السكر.
خبز اللوز - GL 2.7 لكل 100 جم يوفر هذا اللفافة استجابة جلايسيمية أكثر استقراراً بكثير بحمل جلايسيمي يبلغ 2.7، مما يجعله بديلاً عملياً وغنياً بالألياف لخبز النان.
خبز الكتان - GL 1 لكل 100 جم يؤدي استخدام لفافة من الخضروات الورقية إلى تقليل الحمل الجلايسيمي بشكل كبير ليصل إلى 1، مما يوفر بديلاً طازجاً ومنخفض الكربوهيدرات للغاية لوجبتك.
الخضروات الورقية الكبيرة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز النان بدقيق الحنطة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 260 kcal |
| كربوهيدرات | 48 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0.5 g |
| ألياف | 4.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.1 g |
| بروتين | 8.5 g |
| دهون | 4.5 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 3.3 g |
| صوديوم | 420 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على دقيق الحنطة الكامل
- محتوى معتدل من الألياف
- حمل جلايسيمي متوسط
- منتج دقيق معالج
- يحتوي على ملح وزيت مضافين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز النان بدقيق الحنطة؟
خبز النان بدقيق الحنطة له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 31 لكل 100 جم.
هل خبز النان بدقيق الحنطة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز النان بدقيق الحنطة له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو خبز القرنبيط.
كيف يؤثر خبز النان بدقيق الحنطة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز النان بدقيق الحنطة 31 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز النان بدقيق الحنطة في تطبيق Logi، مع حصتك.
