خبز بيتا
GI 57 · متوسطGL 31 / 100 جم5/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
57 GI
GL 31 لكل 100 جم
درجة Logi 5/10
- قليل الدهون
- حمل جلايسيمي متوسط
خبز بيتا له مؤشر جلايسيمي قدره 57 (متوسط).
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 28 لكل 100 جم محتوى الألياف الأعلى يبطئ امتصاص الجلوكوز، مما يقلل بشكل كبير من التأثير الجلايسيمي العام مقارنة بالدقيق المكرر.
خبز بيتا من القمح الكامل - GL 1 لكل 100 جم إنه منخفض للغاية في الكربوهيدرات وغني بالدهون الصحية، مما يجعله مثالياً للتحكم في مستويات الأنسولين.
دقيق اللوز - GL 17.1 لكل 100 جم محتوى الألياف العالي وغياب الحبوب المكررة يوفران حملاً جلايسيمياً أقل بكثير من خبز البيتا التقليدي.
دقيق جوز الهند
أشكال خبز بيتا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز بيتا هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
275
سعرات حرارية
55 g
كربوهيدرات
9 g
بروتين
1.2 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 275 kcal |
| كربوهيدرات | 55 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.3 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 1.2 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 1 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
60%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- قليل الدهون
- يوفر أليافاً غذائية
- مصدر للبروتين النباتي
- حمل جلايسيمي متوسط
- يحتوي على دقيق مكرر
- مستوى صوديوم متوسط
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز بيتا؟
خبز بيتا له مؤشر جلايسيمي 57 (متوسط) وعبء جلايسيمي 31 لكل 100 جم.
هل خبز بيتا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز بيتا له مؤشر جلايسيمي متوسط (57). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو خبز بيتا من القمح الكامل.
أي شكل من خبز بيتا له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال خبز بيتا في هذه القاعدة، خبز بيتا بني خالي من الغلوتين له أقل عبء جلايسيمي (29 لكل 100 جم).
تحقق من خبز بيتا في تطبيق Logi، مع حصتك.
