قشرة فطيرة نباتية
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 36 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 30 لكل 100 جم
- نباتية (بدون دهون حيوانية)
- عبء سكري مرتفع
قشرة فطيرة نباتية له مؤشر جلايسيمي 60، مماثل لـ عجينة الفطيرة العادي (60). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 36.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- كيش دقيق اللوز والبيضGL 1 لكل 100 جم هذا البديل يخفض الحمل الجلايسيمي بشكل كبير من 30 إلى 1، مما يوفر استجابة أكثر استقراراً لمستوى السكر في الدم.
- GL 3 لكل 100 جم توفر هذه القشرة النباتية حملاً جلايسيمياً أقل بكثير يبلغ 3 مقارنة بـ 30 في القشرة الأصلية.
قاعدة بيتزا القرنبيط - GL 24.8 لكل 100 جم من خلال دمج بذور الكتان والشوفان الغنية بالألياف، يوفر هذا الخيار تأثيراً جلايسيمياً أقل (حمل جلايسيمي 20) مقارنة بقشرة الفطيرة النباتية القياسية.
قشرة الشوفان وبذور الكتان مع محلي قليل
أشكال عجينة الفطيرة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
قشرة فطيرة نباتية هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 420 kcal |
| كربوهيدرات | 50 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 24 g |
| مشبعة | 8 g |
| غير مشبعة | 14 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- نباتية (بدون دهون حيوانية)
- محتوى معتدل من الدهون غير المشبعة
- عبء سكري مرتفع
- محتوى منخفض من الألياف
- غنية بالدهون المشبعة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ قشرة فطيرة نباتية؟
قشرة فطيرة نباتية له مؤشر جلايسيمي 60 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 36؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 30.
هل قشرة فطيرة نباتية مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
قشرة فطيرة نباتية له مؤشر جلايسيمي متوسط (60). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو كيش دقيق اللوز والبيض.
أي شكل من عجينة الفطيرة له أقل عبء جلايسيمي؟
قشرة فطيرة نباتية له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال عجينة الفطيرة في هذه القاعدة (30 لكل 100 جم).
تحقق من قشرة فطيرة نباتية في تطبيق Logi، مع حصتك.
