قشرة الشوفان وبذور الكتان مع محلي قليل
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ قشرة الشوفان وبذور الكتان مع محلي قليل 45، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 20 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
مقارنةً بـ grains الأخرى، يحتل قشرة الشوفان وبذور الكتان مع محلي قليل المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
قشرة الشوفان وبذور الكتان مع محلي قليل خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 7.5/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتوى عالي من الألياف
- ✓ يحتوي على دهون صحية من بذور الكتان
- ✓ قليل السكر المضاف
- ✗ عبء سكري معتدل
- ✗ يحتوي على بعض السكر المضاف
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 370 kcal |
| كربوهيدرات | 55g |
| السكريات (الإجمالي) | 3g |
| طبيعية | 2.0g |
| مضافة | 1g |
| ألياف | 8g |
| قابلة للذوبان | 0g |
| غير قابلة للذوبان | 0g |
| بروتين | 11g |
| دهون | 12g |
| مشبعة | 1.5g |
| غير مشبعة | 9g |
| صوديوم | 5mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ قشرة الشوفان وبذور الكتان مع محلي قليل؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ قشرة الشوفان وبذور الكتان مع محلي قليل 45، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 20 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
هل قشرة الشوفان وبذور الكتان مع محلي قليل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك قشرة الشوفان وبذور الكتان مع محلي قليل مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر قشرة الشوفان وبذور الكتان مع محلي قليل على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ قشرة الشوفان وبذور الكتان مع محلي قليل 20 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←