قشرة الشوفان وبذور الكتان مع محلي قليل
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 7.4 لكل شريحة نموذجي (30 جم) · GL 24.8 لكل 100 جم
- محتوى عالي من الألياف
- عبء سكري معتدل
قشرة الشوفان وبذور الكتان مع محلي قليل له مؤشر جلايسيمي قدره 45 (منخفض). شريحة نموذجي واحد (30 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 7.4.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- كيش دقيق اللوز والبيضGL 1 لكل 100 جم هذا البديل يخفض التأثير الجلايسيمي بشكل كبير، حيث ينتقل من حمل جلايسيمي قدره 20 إلى 1 فقط، وهو أمر ممتاز لاستقرار سكر الدم.
- GL 3 لكل 100 جم توفر عجينة القرنبيط حملاً جلايسيمياً أقل بكثير يبلغ 3 مقارنة بـ 20، مما يوفر بديلاً نباتياً أكثر لطفاً على مستويات الأنسولين.
قاعدة بيتزا القرنبيط - GL 17.1 لكل 100 جم على الرغم من تشابه المؤشر الجلايسيمي، إلا أن الحمل الجلايسيمي ينخفض بشكل كبير من 20 إلى 3، مما يجعله خياراً أكثر ملاءمة لسكر الدم كعجينة.
دقيق جوز الهند
أشكال مرتبطة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
قشرة الشوفان وبذور الكتان مع محلي قليل هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 370 kcal |
| كربوهيدرات | 55 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 8 g |
| قابلة للذوبان | 2.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 5.6 g |
| بروتين | 11 g |
| دهون | 12 g |
| مشبعة | 1.5 g |
| غير مشبعة | 9 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من الألياف
- يحتوي على دهون صحية من بذور الكتان
- قليل السكر المضاف
- عبء سكري معتدل
- يحتوي على بعض السكر المضاف
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ قشرة الشوفان وبذور الكتان مع محلي قليل؟
قشرة الشوفان وبذور الكتان مع محلي قليل له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض). شريحة نموذجي واحد (30 جم) له عبء جلايسيمي 7.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 24.8.
هل قشرة الشوفان وبذور الكتان مع محلي قليل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك قشرة الشوفان وبذور الكتان مع محلي قليل مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر قشرة الشوفان وبذور الكتان مع محلي قليل على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ قشرة الشوفان وبذور الكتان مع محلي قليل 24.8 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من قشرة الشوفان وبذور الكتان مع محلي قليل في تطبيق Logi، مع حصتك.
