رقائق الموز
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 38.4 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 32 لكل 100 جم
- يحتوي على الألياف الغذائية
- مرتفع جدًا بالدهون المشبعة
رقائق الموز له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 38.4.
تم التحديث في 09/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
رقائق الموز هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 519 kcal |
| كربوهيدرات | 58.4 g |
| السكريات (الإجمالي) | 35.3 g |
| طبيعية | 20.3 g |
| مضافة | 15 g |
| ألياف | 7.7 g |
| قابلة للذوبان | 2.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 5.4 g |
| بروتين | 2.3 g |
| دهون | 33.6 g |
| مشبعة | 29.7 g |
| غير مشبعة | 3.9 g |
| صوديوم | 6 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على الألياف الغذائية
- يحتوي على بعض البوتاسيوم والعناصر الدقيقة
- مرتفع جدًا بالدهون المشبعة
- عبء سكري مرتفع وسكريات مضافة
- معالج بشكل كبير
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ رقائق الموز؟
رقائق الموز له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 38.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 32.
هل رقائق الموز مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
رقائق الموز له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو تفاح مخبوز بالقرفة.
كيف يؤثر رقائق الموز على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ رقائق الموز 32 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من رقائق الموز في تطبيق Logi، مع حصتك.
