خبز دقيق الذرة
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 30 لكل 100 جم
- محتوى معتدل من الألياف
- حمل جلايسيمي مرتفع
خبز دقيق الذرة له مؤشر جلايسيمي قدره 68 (متوسط).
تم التحديث في 08/10/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- خبز دقيق اللوزGL 2 لكل 100 جم يقلل خبز دقيق اللوز الحمل الجلايسيمي بشكل كبير من 30 إلى 2، مما يوفر استجابة أكثر استقراراً لمستوى السكر في الدم.
- GL 20 لكل 100 جم يقدم هذا الخبز مؤشراً وحملاً جلايسيمياً أقل مقارنة بدقيق الذرة، مما يجعله بديلاً للحبوب أكثر ملاءمة لمستوى السكر في الدم.
خبز الشوفان وبذور الكتان - GL 1 لكل 100 جم مكعبات خبز القرنبيط هي بديل منخفض المؤشر الجلايسيمي وقائم على الخضروات، مما يقلل بشكل كبير من التأثير الجلايسيمي لوجبتك.
مكعبات خبز القرنبيط
أشكال خبز دقيق الذرة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز دقيق الذرة هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 210 kcal |
| كربوهيدرات | 44 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 5 g |
| قابلة للذوبان | 1.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.5 g |
| بروتين | 5.5 g |
| دهون | 1.5 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 1.2 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى معتدل من الألياف
- محتوى منخفض من الدهون
- حمل جلايسيمي مرتفع
- مستوى معالجة متوسط
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز دقيق الذرة؟
خبز دقيق الذرة له مؤشر جلايسيمي 68 (متوسط) وعبء جلايسيمي 30 لكل 100 جم.
هل خبز دقيق الذرة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز دقيق الذرة له مؤشر جلايسيمي متوسط (68). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو خبز دقيق اللوز.
أي شكل من خبز دقيق الذرة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال خبز دقيق الذرة في هذه القاعدة، خبز دقيق الذرة المطهو على البخار له أقل عبء جلايسيمي (26 لكل 100 جم).
تحقق من خبز دقيق الذرة في تطبيق Logi، مع حصتك.
