تورتة لينزر
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 33 لكل 100 جم
- يحتوي على مكسرات لدهون صحية
- محتوى عالٍ من السكر
تورتة لينزر له مؤشر جلايسيمي قدره 60 (متوسط).
تم التحديث في 01/10/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- قشرة تارت خالية من الحبوبGL 1 لكل 100 جم تقدم هذه الفطيرة تجربة حلوى مماثلة ولكن بمؤشر حمل غلايسيمي أقل بكثير يبلغ 1 مقارنة بـ 33، مما يقلل بشكل كبير من تأثيرها على سكر الدم.
- GL 1 لكل 100 جم يوفر هذا بديلاً مشبعاً وغنياً بالبروتين مع مؤشر حمل غلايسيمي أقل بكثير يبلغ 1، مما يساعد على استقرار مستويات الغلوكوز في الدم.
زبادي يوناني سادة مع قرفة وجوز - GL 7 لكل 100 جم تلبي الشوكولاتة الداكنة ذات النسبة العالية الرغبة في تناول الحلويات مع مؤشر حمل غلايسيمي أقل بكثير يبلغ 4، مما يمنع ارتفاع الغلوكوز الحاد المرتبط بحلوى لينزر تورت.
شوكولاتة داكنة (٨٥٪ كاكاو، سكر مضاف قليل)
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
تورتة لينزر هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 420 kcal |
| كربوهيدرات | 55 g |
| السكريات (الإجمالي) | 28 g |
| طبيعية | 10 g |
| مضافة | 18 g |
| ألياف | 3 g |
| قابلة للذوبان | 1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 20 g |
| مشبعة | 7 g |
| غير مشبعة | 13 g |
| صوديوم | 120 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على مكسرات لدهون صحية
- يوفر بعض الألياف الغذائية
- محتوى عالٍ من السكر
- حمل غلايسيمي مرتفع
- مكونات فائقة المعالجة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ تورتة لينزر؟
تورتة لينزر له مؤشر جلايسيمي 60 (متوسط) وعبء جلايسيمي 33 لكل 100 جم.
هل تورتة لينزر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
تورتة لينزر له مؤشر جلايسيمي متوسط (60). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو قشرة تارت خالية من الحبوب.
كيف يؤثر تورتة لينزر على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ تورتة لينزر 33 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من تورتة لينزر في تطبيق Logi، مع حصتك.
