مقرمشات البيتزا الغنية بالبروتين
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 32.4 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 27 لكل 100 جم
- محتوى عالي من البروتين
- محتوى عالي من الصوديوم
مقرمشات البيتزا الغنية بالبروتين له مؤشر جلايسيمي قدره 60 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 32.4.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2.7 لكل 100 جم توفر مقرمشات بذور الكتان قواماً مقرمشاً مشابهاً مع خفض الحمل الجلايسيمي بشكل كبير من 27 إلى 2.
رقائق بذور الكتان - GL 3.2 لكل 100 جم تقدم اللوز قرمشة غنية بالبروتين ومشبعة ذات تأثير جلايسيمي ضئيل مقارنة بمقرمشات البيتزا.
لوز - GL 1 لكل 100 جم بذور اليقطين هي بديل غني بالمغذيات ومنخفض المؤشر الجلايسيمي، وتوفر تجربة تناول وجبات خفيفة مماثلة بحمل جلايسيمي يبلغ 1 فقط.
بذور اليقطين الكاملة - GL 17.4 لكل 100 جم يوفر الحمص المحمص قرمشة مالحة وغنية بالألياف، وهي ألطف بكثير على مستويات السكر في الدم من المقرمشات الأصلية.
وجبة حمص محمص
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مقرمشات البيتزا الغنية بالبروتين هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 400 kcal |
| كربوهيدرات | 45 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 2 g |
| ألياف | 5 g |
| قابلة للذوبان | 1.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.5 g |
| بروتين | 25 g |
| دهون | 13 g |
| مشبعة | 4 g |
| غير مشبعة | 7 g |
| صوديوم | 900 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من البروتين
- يحتوي على الألياف الغذائية
- محتوى عالي من الصوديوم
- عبء سكري معتدل الارتفاع
- مكونات معالجة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مقرمشات البيتزا الغنية بالبروتين؟
مقرمشات البيتزا الغنية بالبروتين له مؤشر جلايسيمي 60 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 32.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 27.
هل مقرمشات البيتزا الغنية بالبروتين مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
مقرمشات البيتزا الغنية بالبروتين له مؤشر جلايسيمي متوسط (60). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو رقائق بذور الكتان.
كيف يؤثر مقرمشات البيتزا الغنية بالبروتين على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ مقرمشات البيتزا الغنية بالبروتين 27 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من مقرمشات البيتزا الغنية بالبروتين في تطبيق Logi، مع حصتك.
