فطيرة الفاكهة
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 27 لكل 100 جم
- تحتوي على بعض ألياف الفاكهة
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
فطيرة الفاكهة له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 09/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم يوفر هذا البديل حملاً جلايسيمياً أقل بكثير (1 مقابل 27) ويوفر البروتين والدهون الصحية لتثبيت مستوى السكر في الدم.
زبادي يوناني سادة مع قرفة وجوز - GL 8 لكل 100 جم يوفر هذا تجربة مشابهة للمعجنات ولكنه يستخدم دقيق اللوز لتقليل الحمل الجلايسيمي بشكل كبير من 27 إلى 8.
مافن الجزر بدقيق اللوز بدون سكر مضاف - GL 3 لكل 100 جم هذا بديل غني بالمغذيات يستبدل الدقيق المكرر والسكر بالبروتين والألياف، مما يخفض الحمل الجلايسيمي إلى 3.
جبن قريش قليل الدسم ممزوج بالتوت المهروس
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فطيرة الفاكهة هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 290 kcal |
| كربوهيدرات | 41 g |
| السكريات (الإجمالي) | 17 g |
| طبيعية | 7 g |
| مضافة | 10 g |
| ألياف | 2.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 3.5 g |
| دهون | 12 g |
| مشبعة | 5.5 g |
| غير مشبعة | 6.5 g |
| صوديوم | 260 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- تحتوي على بعض ألياف الفاكهة
- توفر طاقة سريعة
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
- حمل جلايسيمي مرتفع
- معجنات فائقة المعالجة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فطيرة الفاكهة؟
فطيرة الفاكهة له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 27 لكل 100 جم.
هل فطيرة الفاكهة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
فطيرة الفاكهة له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو زبادي يوناني سادة مع قرفة وجوز.
كيف يؤثر فطيرة الفاكهة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فطيرة الفاكهة 27 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من فطيرة الفاكهة في تطبيق Logi، مع حصتك.
