رقائق الجيوزا
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 33.6 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 28 لكل 100 جم
- مستوى منخفض من المعالجة
- حمل جلايسيمي مرتفع
رقائق الجيوزا له مؤشر جلايسيمي قدره 60 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 33.6.
تم التحديث في 03/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم يحتوي على حمل جلايسيمي أقل بكثير ونسبة عالية من الدهون الصحية والبروتين، مما يعمل على استقرار مستويات السكر في الدم.
دقيق اللوز - GL 25 لكل 100 جم إنه أكثر غنى بالألياف والبروتين النباتي، مما يجعل عملية الهضم أبطأ والاستجابة الجلايسيمية أكثر اعتدالاً.
دقيق الحمص - عجينة دقيق الإملاء الكاملGL 26 لكل 100 جم يوفر أليافاً غذائية ومغذيات دقيقة أكثر من دقيق القمح الأبيض، مما يحسن من التحكم في مستوى السكر في الدم بعد الوجبات.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
رقائق الجيوزا هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 220 kcal |
| كربوهيدرات | 47 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 0.8 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 0.6 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مستوى منخفض من المعالجة
- محتوى منخفض من الدهون المشبعة
- حمل جلايسيمي مرتفع
- محتوى منخفض من البروتين والألياف
- ارتفاع سريع في مستوى الأنسولين
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ رقائق الجيوزا؟
رقائق الجيوزا له مؤشر جلايسيمي 60 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 33.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 28.
هل رقائق الجيوزا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
رقائق الجيوزا له مؤشر جلايسيمي متوسط (60). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو دقيق اللوز.
كيف يؤثر رقائق الجيوزا على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ رقائق الجيوزا 28 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من رقائق الجيوزا في تطبيق Logi، مع حصتك.
