خبز الذرة مع بذور اليقطين وعباد الشمس
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 8.1 لكل شريحة نموذجي (30 جم) · GL 27 لكل 100 جم
- يحتوي على بذور توفر دهونًا صحية
- يحتوي على حمل سكري معتدل
خبز الذرة مع بذور اليقطين وعباد الشمس له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط). شريحة نموذجي واحد (30 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 8.1.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 14 لكل 100 جم يوفر خبز بذور الكتان حملاً غلايسيمياً أقل بكثير (14 مقابل 27) مع الحفاظ على قوام مماثل ودور مشابه في الوجبة كطبق جانبي يعتمد على الخبز.
خبز بذور الكتان - GL 1 لكل 100 جم يوفر هذا البديل انخفاضاً كبيراً في التأثير الغلايسيمي (حمل غلايسيمي 1 مقابل 27) ويعمل كبديل لذيذ ومشبع لخبز الذرة.
طاجن القرنبيط - GL 8 لكل 100 جم هذه الكعكة (المافن) هي بديل أكثر ملاءمة لمستوى السكر في الدم (مؤشر غلايسيمي 28 مقابل 65) إذا كنت تبحث عن حلوى مخبوزة قليلة الحلاوة تشبه خبز الذرة.
مافن الجزر بدقيق اللوز بدون سكر مضاف
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز الذرة مع بذور اليقطين وعباد الشمس هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 290 kcal |
| كربوهيدرات | 42 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 4 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.8 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 10 g |
| مشبعة | 1.5 g |
| غير مشبعة | 7.5 g |
| صوديوم | 420 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بذور توفر دهونًا صحية
- يحتوي على كمية معتدلة من الألياف
- يحتوي على حمل سكري معتدل
- مصنوع من الحبوب المعالجة
- يحتوي على صوديوم مضاف
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز الذرة مع بذور اليقطين وعباد الشمس؟
خبز الذرة مع بذور اليقطين وعباد الشمس له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط). شريحة نموذجي واحد (30 جم) له عبء جلايسيمي 8.1؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 27.
هل خبز الذرة مع بذور اليقطين وعباد الشمس مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز الذرة مع بذور اليقطين وعباد الشمس له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو خبز بذور الكتان.
كيف يؤثر خبز الذرة مع بذور اليقطين وعباد الشمس على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز الذرة مع بذور اليقطين وعباد الشمس 27 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز الذرة مع بذور اليقطين وعباد الشمس في تطبيق Logi، مع حصتك.
