موز مقلي
GI 65 · متوسطGL 25 / 100 جم3/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
65 GI
GL 25 لكل 100 جم
درجة Logi 3/10
- يحتوي على البوتاسيوم من الموز
- حمل غلايسيمي مرتفع
موز مقلي له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 10/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم يوفر هذا البديل مؤشراً جلايسيمياً أقل بكثير (20) وحملاً جلايسيمياً أقل (1) مقارنة بمقليات الموز، مما يوفر استجابة أكثر استقراراً لمستوى السكر في الدم.
زبادي يوناني سادة مع قرفة وجوز - GL 6 لكل 100 جم يوفر هذا نكهة مماثلة تعتمد على الفاكهة ولكن مع مؤشر جلايسيمي (38) وحمل جلايسيمي (6) أقل بكثير، مما يقلل من التأثير الجلايسيمي.
تفاح مخبوز بالقرفة - GL 8 لكل 100 جم استخدام دقيق اللوز يحافظ على انخفاض المؤشر الجلايسيمي (28) والحمل الجلايسيمي (8)، مما يجعله خياراً أفضل بكثير لإدارة مستويات الأنسولين مقارنة بالمقليات التقليدية.
مافن الجزر بدقيق اللوز بدون سكر مضاف
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
موز مقلي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
220
سعرات حرارية
38 g
كربوهيدرات
2.2 g
بروتين
7.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 220 kcal |
| كربوهيدرات | 38 g |
| السكريات (الإجمالي) | 15 g |
| طبيعية | 10 g |
| مضافة | 5 g |
| ألياف | 2.1 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 2.2 g |
| دهون | 7.5 g |
| مشبعة | 2.2 g |
| غير مشبعة | 5.3 g |
| صوديوم | 120 mg |
مستوى المعالجة
75%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على البوتاسيوم من الموز
- يوفر بعض الألياف الغذائية
- حمل غلايسيمي مرتفع
- يحتوي على سكريات مضافة
- مقلي، مرتفع الدهون
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ موز مقلي؟
موز مقلي له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 25 لكل 100 جم.
هل موز مقلي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
موز مقلي له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو زبادي يوناني سادة مع قرفة وجوز.
كيف يؤثر موز مقلي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ موز مقلي 25 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من موز مقلي في تطبيق Logi، مع حصتك.
