باغيت الكينوا
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 26.1 لكل 100 جم
- يحتوي على ألياف وبروتين أكثر من الباغيت الأبيض العادي
- لا يزال غنياً بالكربوهيدرات لمن يعانون من مقاومة الأنسولين
باغيت الكينوا له مؤشر جلايسيمي قدره 58 (متوسط).
تم التحديث في 11/10/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم توفر لفائف القرنبيط حملاً جلايسيمياً أقل بكثير (2 مقابل 24.4) ومؤشراً جلايسيمياً منخفضاً، مما يجعلها خياراً أفضل بكثير لاستقرار مستوى السكر في الدم.
لفافة القرنبيط - GL 14 لكل 100 جم يوفر خبز بذور الكتان حملاً جلايسيمياً أقل (14 مقابل 24.4) ومؤشراً جلايسيمياً منخفضاً، مما يساعد في تقليل التأثير الإجمالي للجلوكوز في الوجبة مقارنة بخبز الكينوا.
خبز بذور الكتان
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
باغيت الكينوا هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 255 kcal |
| كربوهيدرات | 45 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 5 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.8 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 4 g |
| مشبعة | 0.6 g |
| غير مشبعة | 3.4 g |
| صوديوم | 480 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على ألياف وبروتين أكثر من الباغيت الأبيض العادي
- تساهم الكينوا في توفير المغذيات الدقيقة والدهون غير المشبعة
- مؤشر غلايسيمي معتدل
- لا يزال غنياً بالكربوهيدرات لمن يعانون من مقاومة الأنسولين
- قد تكون نسبة الصوديوم مرتفعة نسبياً
- معالجة الخبز والدقيق المكرر قد تقلل من الفوائد الأيضية
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ باغيت الكينوا؟
باغيت الكينوا له مؤشر جلايسيمي 58 (متوسط) وعبء جلايسيمي 26.1 لكل 100 جم.
هل باغيت الكينوا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
باغيت الكينوا له مؤشر جلايسيمي متوسط (58). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو لفافة القرنبيط.
كيف يؤثر باغيت الكينوا على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ باغيت الكينوا 26.1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من باغيت الكينوا في تطبيق Logi، مع حصتك.
