خبز ملفوف من دقيق الدنكل والجاودار
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 30 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 25 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض الألياف
- عبء سكري مرتفع (٢٥)
خبز ملفوف من دقيق الدنكل والجاودار له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 30.
تم التحديث في 26/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم It has a significantly lower glycemic impact and higher healthy fat content compared to grain-based wraps.
دقيق اللوز - GL 17.1 لكل 100 جم The high fiber content slows digestion and significantly reduces the glycemic response.
دقيق جوز الهند - GL 1 لكل 100 جم This is a nutrient-dense, zero-carb, and unprocessed vegetable alternative that eliminates grain-related blood sugar spikes.
الكرنب الأخضر
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز ملفوف من دقيق الدنكل والجاودار هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 250 kcal |
| كربوهيدرات | 45 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 6 g |
| قابلة للذوبان | 1.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.2 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 3 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 2 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض الألياف
- منخفض المحتوى من الدهون المشبعة
- درجة معالجة منخفضة
- عبء سكري مرتفع (٢٥)
- يحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات المكررة
- مستوى صوديوم متوسط
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز ملفوف من دقيق الدنكل والجاودار؟
خبز ملفوف من دقيق الدنكل والجاودار له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 30؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 25.
هل خبز ملفوف من دقيق الدنكل والجاودار مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز ملفوف من دقيق الدنكل والجاودار له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو دقيق اللوز.
كيف يؤثر خبز ملفوف من دقيق الدنكل والجاودار على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز ملفوف من دقيق الدنكل والجاودار 25 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز ملفوف من دقيق الدنكل والجاودار في تطبيق Logi، مع حصتك.
