رقائق الفول السوداني بييك
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 27 لكل 100 جم
- يحتوي على بروتين نباتي
- مرتفع بالسعرات الحرارية والدهون
رقائق الفول السوداني بييك له مؤشر جلايسيمي قدره 60 (متوسط).
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2.3 لكل 100 جم توفر الفول السوداني المحمص قرمشة مرضية مماثلة مع خفض الحمل الجلايسيمي بشكل كبير من 27 إلى 1.
فول سوداني محمص - GL 3.2 لكل 100 جم يقدم اللوز تأثيراً جلايسيمياً أقل بكثير (الحمل الجلايسيمي 1) مقارنة بالمقرمشات، مما يساعد على استقرار مستويات السكر في الدم.
لوز - GL 1 لكل 100 جم توفر هذه البذور بديلاً غنياً بالمغذيات ومنخفض المؤشر الجلايسيمي (الحمل الجلايسيمي 1) يحافظ على تجربة تناول الوجبات الخفيفة اللذيذة دون التسبب في ارتفاع مفاجئ في سكر الدم.
بذور اليقطين
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
رقائق الفول السوداني بييك هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 520 kcal |
| كربوهيدرات | 45 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 5 g |
| قابلة للذوبان | 1.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.5 g |
| بروتين | 14 g |
| دهون | 32 g |
| مشبعة | 7 g |
| غير مشبعة | 23 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بروتين نباتي
- يوفر دهون غير مشبعة
- مرتفع بالسعرات الحرارية والدهون
- عبء سكري معتدل
- محتوى صوديوم مرتفع
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ رقائق الفول السوداني بييك؟
رقائق الفول السوداني بييك له مؤشر جلايسيمي 60 (متوسط) وعبء جلايسيمي 27 لكل 100 جم.
هل رقائق الفول السوداني بييك مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
رقائق الفول السوداني بييك له مؤشر جلايسيمي متوسط (60). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو فول سوداني محمص.
كيف يؤثر رقائق الفول السوداني بييك على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ رقائق الفول السوداني بييك 27 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من رقائق الفول السوداني بييك في تطبيق Logi، مع حصتك.
