مافن الشعير
GI 55 · متوسطGL 26 / 100 جم6/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
55 GI
GL 26 لكل 100 جم
درجة Logi 6/10
- محتوى ألياف أعلى من المافن الأبيض
- حمل جلايسيمي متوسط
مافن الشعير له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط).
تم التحديث في 15/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- مافن البيض والسبانخ وجبنة الفيتاGL 1 لكل 100 جم يوفر هذا البديل انخفاضاً كبيراً في الحمل الجلايسيمي من 26 إلى 1، مما يوفر استجابة أكثر استقراراً لمستوى السكر في الدم.
- GL 8 لكل 100 جم توفر هذه الكعكة تجربة تناول مشابهة للأصلية ولكن بمؤشر جلايسيمي (28 مقابل 55) وحمل جلايسيمي (8 مقابل 26) أقل بكثير.
مافن الجزر بدقيق اللوز بدون سكر مضاف - GL 14 لكل 100 جم هذا بديل مباشر للخبز ذو مؤشر جلايسيمي منخفض، يحافظ على خصائص الحبوب مع تقليل الحمل الجلايسيمي بمقدار النصف تقريباً.
خبز بذور الكتان
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مافن الشعير هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
260
سعرات حرارية
48 g
كربوهيدرات
7 g
بروتين
4.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 260 kcal |
| كربوهيدرات | 48 g |
| السكريات (الإجمالي) | 6 g |
| طبيعية | 4 g |
| مضافة | 2 g |
| ألياف | 6 g |
| قابلة للذوبان | 2 g |
| غير قابلة للذوبان | 4 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 4.5 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 3.8 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
65%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى ألياف أعلى من المافن الأبيض
- يحتوي على بعض مغذيات الحبوب الكاملة
- حمل جلايسيمي متوسط
- يحتوي على سكريات مضافة
- معالج بدرجة متوسطة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مافن الشعير؟
مافن الشعير له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 26 لكل 100 جم.
هل مافن الشعير مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
مافن الشعير له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو مافن البيض والسبانخ وجبنة الفيتا.
كيف يؤثر مافن الشعير على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ مافن الشعير 26 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من مافن الشعير في تطبيق Logi، مع حصتك.
