براوني التفاح
GI 55 · متوسطGL 26.4 / 100 جم3/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
55 GI
GL 26.4 لكل 100 جم
درجة Logi 3/10
- يحتوي على بعض الألياف من التفاح
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
براوني التفاح له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط).
تم التحديث في 10/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 10 لكل 100 جم يوفر هذا تجربة براوني مماثلة مع خفض كبير في الحمل الجلايسيمي من 18 إلى 10.
براونيز الفاصوليا السوداء - GL 8 لكل 100 جم يقدم هذا قواماً مشابهاً للمخبوزات مع مؤشر جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 28 وحمل جلايسيمي يبلغ 8.
مافن الجزر بدقيق اللوز بدون سكر مضاف - GL 4 لكل 100 جم يوفر هذا نكهة التفاح المطهو مع إضافة البروتين، مما يؤدي إلى حمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 4 مقارنة بـ 18.
زبادي يوناني سادة مع تفاح مطهو بالقرفة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
براوني التفاح هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
320
سعرات حرارية
48 g
كربوهيدرات
3.5 g
بروتين
13 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 320 kcal |
| كربوهيدرات | 48 g |
| السكريات (الإجمالي) | 29 g |
| طبيعية | 11 g |
| مضافة | 18 g |
| ألياف | 3.2 g |
| قابلة للذوبان | 1.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.1 g |
| بروتين | 3.5 g |
| دهون | 13 g |
| مشبعة | 6.5 g |
| غير مشبعة | 6.5 g |
| صوديوم | 180 mg |
مستوى المعالجة
85%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض الألياف من التفاح
- يوفر طاقة سريعة
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
- نسبة عالية من الدهون المشبعة
- حمل جلايسيمي متوسط
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ براوني التفاح؟
براوني التفاح له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 26.4 لكل 100 جم.
هل براوني التفاح مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
براوني التفاح له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو براونيز الفاصوليا السوداء.
كيف يؤثر براوني التفاح على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ براوني التفاح 26.4 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من براوني التفاح في تطبيق Logi، مع حصتك.
