سترودل الكرز
GI 65 · متوسطGL 27 / 100 جم2/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
65 GI
GL 27 لكل 100 جم
درجة Logi 2/10
- Contains some fruit-derived antioxidants
- High added sugar content
سترودل الكرز له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 14/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 8 لكل 100 جم بفضل مؤشر جلايسيمي يبلغ 25 وحمل جلايسيمي يبلغ 8، يقدم هذا الخيار بديلاً مشبعاً وأقل تأثيراً على مستوى السكر في الدم، مما يساعد في منع الارتفاع الحاد الذي تسببه الستروديل.
لوز مغطى بالشوكولاتة الداكنة مع سكر مضاف قليل - GL 8 لكل 100 جم استخدام دقيق اللوز بدلاً من دقيق المعجنات المكرر يقلل بشكل كبير من التأثير الجلايسيمي، حيث ينخفض الحمل الجلايسيمي من 27 إلى 8.
مافن الجزر بدقيق اللوز بدون سكر مضاف - GL 3 لكل 100 جم يوفر هذا بديلاً غنياً بالبروتين والألياف، مما يحافظ على حمل جلايسيمي منخفض جداً (3) مع تلبية الرغبة في تناول شيء حلو وفاكهي.
زبادي قليل الدسم مع بذور الشيا وقطع الكرز
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سترودل الكرز هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
270
سعرات حرارية
41 g
كربوهيدرات
3.5 g
بروتين
10 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 270 kcal |
| كربوهيدرات | 41 g |
| السكريات (الإجمالي) | 18 g |
| طبيعية | 5 g |
| مضافة | 13 g |
| ألياف | 2.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 3.5 g |
| دهون | 10 g |
| مشبعة | 4.5 g |
| غير مشبعة | 5.5 g |
| صوديوم | 210 mg |
مستوى المعالجة
90%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- Contains some fruit-derived antioxidants
- Provides dietary fiber
- High added sugar content
- Ultra-processed pastry
- High glycemic load
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سترودل الكرز؟
سترودل الكرز له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 27 لكل 100 جم.
هل سترودل الكرز مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
سترودل الكرز له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو لوز مغطى بالشوكولاتة الداكنة مع سكر مضاف قليل.
كيف يؤثر سترودل الكرز على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ سترودل الكرز 27 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من سترودل الكرز في تطبيق Logi، مع حصتك.
