باجيت أسمر
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 31.2 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 26 لكل 100 جم
- يحتوي على ألياف أكثر من الخبز الأبيض
- عبء سكري معتدل
باجيت أسمر له مؤشر جلايسيمي 55، أقل من باجيت كلاسيكي العادي (95). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 31.2.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم يوفر هذا البديل انخفاضاً كبيراً في الحمل الجلايسيمي من 26 إلى 2، مما يقلل بشكل ملحوظ من تأثيره على مستوى السكر في الدم.
خبز القرنبيط - GL 16 لكل 100 جم يوفر خبز الحبوب المنبتة مؤشراً جلايسيمياً أقل بكثير يبلغ 36 مقارنة بـ 55، مما يؤدي إلى استجابة أبطأ وأكثر استقراراً للجلوكوز.
خبز الحبوب الكاملة المنبتة - GL 14 لكل 100 جم خبز بذور الكتان هو بديل غني بالألياف يخفض الحمل الجلايسيمي إلى 14، مما يساعد في منع ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل حاد.
خبز بذور الكتان
أشكال باجيت كلاسيكي
- GI 95 · GL 53 لكل 100 جم
باجيت كلاسيكي - باغيت الجاودارGI 58 · GL 28 لكل 100 جم rye
- خبز فرنسي بالأعشابGI 70 · GL 28 لكل 100 جم herb
- GI 65 · GL 31 لكل 100 جم buckwheat
باجيت الحنطة السوداء - GI 70 · GL 32 لكل 100 جم garlic
خبز باغيت بالثوم - GI 75 · GL 40 لكل 100 جم tiger
خبز باغيت النمر - خبز فرنسي كاملGI 95 · GL 53 لكل 100 جم whole
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
باجيت أسمر هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 250 kcal |
| كربوهيدرات | 48 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 4.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.2 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.4 g |
| غير مشبعة | 2.1 g |
| صوديوم | 500 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على ألياف أكثر من الخبز الأبيض
- محتواه من البروتين معتدل
- عبء سكري معتدل
- منتج حبوب مُعالج
- يحتوي على صوديوم مضاف
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ باجيت أسمر؟
باجيت أسمر له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 31.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 26.
هل باجيت أسمر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
باجيت أسمر له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو خبز القرنبيط.
أي شكل من باجيت كلاسيكي له أقل عبء جلايسيمي؟
باجيت أسمر له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال باجيت كلاسيكي في هذه القاعدة (26 لكل 100 جم).
تحقق من باجيت أسمر في تطبيق Logi، مع حصتك.
