خبز فرنسي بالأعشاب
GI 70 · مرتفعGL 28 / 100 جم2/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
70 GI
GL 28 لكل 100 جم
درجة Logi 2/10
- يحتوي على بعض البروتين
- حمل غلايسيمي مرتفع (28)
خبز فرنسي بالأعشاب له مؤشر جلايسيمي 70، أقل من باجيت كلاسيكي العادي (95).
تم التحديث في 06/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 29.3 لكل 100 جم يحتوي على مؤشر جلايسيمي أقل بكثير ومحتوى ألياف أعلى، مما يمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم.
خبز الجاودار الكامل المقرمش - GL 8 لكل 100 جم بكونه خالياً من الحبوب ويعتمد على المكسرات، فإنه يوفر دهوناً صحية وبروتيناً مع تأثير ضئيل على مستويات الجلوكوز في الدم.
مقرمشات دقيق اللوز - GL 16 لكل 100 جم تزيد عملية الإنبات من التوافر الحيوي للمغذيات وتقلل من التأثير الجلايسيمي مقارنة بخبز الباغيت المصنوع من القمح المكرر.
خبز الحبوب الكاملة المنبتة
أشكال باجيت كلاسيكي
- GI 95 · GL 53 لكل 100 جم
باجيت كلاسيكي - GI 55 · GL 26 لكل 100 جم brown
باجيت أسمر - باغيت الجاودارGI 58 · GL 28 لكل 100 جم rye
- GI 65 · GL 31 لكل 100 جم buckwheat
باجيت الحنطة السوداء - GI 70 · GL 32 لكل 100 جم garlic
خبز باغيت بالثوم - GI 75 · GL 40 لكل 100 جم tiger
خبز باغيت النمر - خبز فرنسي كاملGI 95 · GL 53 لكل 100 جم whole
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز فرنسي بالأعشاب هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
320
سعرات حرارية
40 g
كربوهيدرات
7 g
بروتين
14 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 320 kcal |
| كربوهيدرات | 40 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 1.5 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.7 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 14 g |
| مشبعة | 6 g |
| غير مشبعة | 8 g |
| صوديوم | 600 mg |
مستوى المعالجة
75%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض البروتين
- محتوى معتدل من الماء
- حمل غلايسيمي مرتفع (28)
- أساس من الدقيق الأبيض المكرر
- محتوى مرتفع من الدهون المشبعة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز فرنسي بالأعشاب؟
خبز فرنسي بالأعشاب له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 28 لكل 100 جم.
هل خبز فرنسي بالأعشاب مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز فرنسي بالأعشاب له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو مقرمشات دقيق اللوز.
أي شكل من باجيت كلاسيكي له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال باجيت كلاسيكي في هذه القاعدة، باجيت أسمر له أقل عبء جلايسيمي (26 لكل 100 جم).
تحقق من خبز فرنسي بالأعشاب في تطبيق Logi، مع حصتك.
