باجيت كلاسيكي
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 73.7 لكل قطعة (139 جم) · GL 53 لكل 100 جم
- منخفض في الدهون المشبعة
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع للغاية
باجيت كلاسيكي له مؤشر جلايسيمي قدره 95 (مرتفع). قطعة واحد (139 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 73.7.
تمت المراجعة في 31/07/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #172675 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 16 لكل 100 جم عملية الإنبات تزيد من توافر العناصر الغذائية وتقلل من التأثير على مستوى السكر في الدم مقارنة بالدقيق الأبيض المكرر.
خبز الحبوب الكاملة المنبتة - GL 1 لكل 100 جم يحتوي على نسبة أقل بكثير من الكربوهيدرات ونسبة أعلى من الدهون الصحية والألياف، مما يمنع ارتفاع الأنسولين المفاجئ.
دقيق اللوز - GL 22 لكل 100 جم محتواه العالي من الألياف واستخدام دقيق الجاودار الكامل يؤديان إلى استجابة أقل بكثير لمستوى السكر في الدم مقارنة بالخبز الفرنسي المصنوع من القمح.
خبز بومبرنيكل
أشكال باجيت كلاسيكي
- GI 55 · GL 26 لكل 100 جم brown
باجيت أسمر - باغيت الجاودارGI 58 · GL 28 لكل 100 جم rye
- خبز فرنسي بالأعشابGI 70 · GL 28 لكل 100 جم herb
- GI 65 · GL 31 لكل 100 جم buckwheat
باجيت الحنطة السوداء - GI 70 · GL 32 لكل 100 جم garlic
خبز باغيت بالثوم - GI 75 · GL 40 لكل 100 جم tiger
خبز باغيت النمر - خبز فرنسي كاملGI 95 · GL 53 لكل 100 جم whole
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
باجيت كلاسيكي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 139 g | 73.7 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 270 kcal |
| كربوهيدرات | 56 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.7 g |
| قابلة للذوبان | 0.54 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.16 g |
| بروتين | 8.5 g |
| دهون | 0.7 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.6 g |
| صوديوم | 550 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- منخفض في الدهون المشبعة
- منخفض في إجمالي السكريات
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع للغاية
- محتوى منخفض من الألياف لصحة التمثيل الغذائي
- الدقيق المكرر يسبب ارتفاعاً سريعاً في مستويات الجلوكوز
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ باجيت كلاسيكي؟
باجيت كلاسيكي له مؤشر جلايسيمي 95 (مرتفع). قطعة واحد (139 جم) له عبء جلايسيمي 73.7؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 53.
هل باجيت كلاسيكي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
باجيت كلاسيكي له مؤشر جلايسيمي مرتفع (95) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو خبز الحبوب الكاملة المنبتة.
أي شكل من باجيت كلاسيكي له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال باجيت كلاسيكي في هذه القاعدة، باجيت أسمر له أقل عبء جلايسيمي (26 لكل 100 جم).
تحقق من باجيت كلاسيكي في تطبيق Logi، مع حصتك.
