كريب بالمربى
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 26 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض البروتين
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
كريب بالمربى له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 06/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 3 لكل 100 جم يوفر هذا بديلاً غنياً بالبروتين يستبدل المربى عالي السكر بالتوت، مما يخفض الحمل الجلايسيمي من 26 إلى 3.
جبن قريش قليل الدسم ممزوج بالتوت المهروس - GL 11 لكل 100 جم يقدم الحنطة السوداء ملفاً أكثر تعقيداً للكربوهيدرات مقارنة بالدقيق التقليدي، مما يقلل الحمل الجلايسيمي بأكثر من النصف.
فطائر الحنطة السوداء
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كريب بالمربى هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 220 kcal |
| كربوهيدرات | 40 g |
| السكريات (الإجمالي) | 18 g |
| طبيعية | 8 g |
| مضافة | 10 g |
| ألياف | 1.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1 g |
| بروتين | 4 g |
| دهون | 5 g |
| مشبعة | 1.5 g |
| غير مشبعة | 3.5 g |
| صوديوم | 180 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض البروتين
- يوفر طاقة سريعة
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
- معالج بدرجة متوسطة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كريب بالمربى؟
كريب بالمربى له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 26 لكل 100 جم.
هل كريب بالمربى مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
كريب بالمربى له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو جبن قريش قليل الدسم ممزوج بالتوت المهروس.
كيف يؤثر كريب بالمربى على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ كريب بالمربى 26 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من كريب بالمربى في تطبيق Logi، مع حصتك.
