فيرتوتة بالتفاح
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 25 لكل 100 جم
- يحتوي على فاكهة (تفاح)
- حمل جلايسيمي متوسط
فيرتوتة بالتفاح له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 05/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 4 لكل 100 جم يوفر هذا البديل نكهة مماثلة مع خفض الحمل الجلايسيمي بشكل كبير من 25 إلى 4، بفضل إضافة الزبادي اليوناني الغني بالبروتين.
زبادي يوناني سادة مع تفاح مطهو بالقرفة - GL 1 لكل 100 جم يوفر هذا بديلاً غنياً بالبروتين ومنخفض المؤشر الجلايسيمي يلبي الرغبة في تناول شيء حلو وكريمي مع حمل جلايسيمي ضئيل يبلغ 1.
جبن قريش قليل الدسم مع بذور الشيا والقرفة - GL 8 لكل 100 جم استخدام دقيق اللوز بدلاً من الدقيق التقليدي يقلل بشكل كبير من التأثير الجلايسيمي، مما يوفر طاقة أكثر استقراراً مقارنة بالحلوى الأصلية.
مافن الجزر بدقيق اللوز بدون سكر مضاف
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فيرتوتة بالتفاح هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 220 kcal |
| كربوهيدرات | 38 g |
| السكريات (الإجمالي) | 13 g |
| طبيعية | 7 g |
| مضافة | 6 g |
| ألياف | 2.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 3.5 g |
| دهون | 6 g |
| مشبعة | 2.2 g |
| غير مشبعة | 3.8 g |
| صوديوم | 180 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على فاكهة (تفاح)
- يوفر بعض الألياف الغذائية
- حمل جلايسيمي متوسط
- يحتوي على سكريات مضافة
- قاعدة من الدقيق المكرر
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فيرتوتة بالتفاح؟
فيرتوتة بالتفاح له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 25 لكل 100 جم.
هل فيرتوتة بالتفاح مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
فيرتوتة بالتفاح له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو زبادي يوناني سادة مع تفاح مطهو بالقرفة.
كيف يؤثر فيرتوتة بالتفاح على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فيرتوتة بالتفاح 25 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من فيرتوتة بالتفاح في تطبيق Logi، مع حصتك.
