خبز الجاودار بالتوت البري
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 7.8 لكل شريحة نموذجي (30 جم) · GL 26 لكل 100 جم
- محتوى عالي من الألياف
- عبء سكري مرتفع
خبز الجاودار بالتوت البري له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط). شريحة نموذجي واحد (30 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 7.8.
تم التحديث في 04/01/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز الجاودار بالتوت البري هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 240 kcal |
| كربوهيدرات | 48 g |
| السكريات (الإجمالي) | 9 g |
| طبيعية | 6 g |
| مضافة | 3 g |
| ألياف | 6 g |
| قابلة للذوبان | 1.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.2 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.4 g |
| غير مشبعة | 2.1 g |
| صوديوم | 450 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من الألياف
- مستويات منخفضة من الدهون المشبعة
- عبء سكري مرتفع
- سكر مضاف
- تناول الصوديوم مرتفع نسبياً
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز الجاودار بالتوت البري؟
خبز الجاودار بالتوت البري له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). شريحة نموذجي واحد (30 جم) له عبء جلايسيمي 7.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 26.
هل خبز الجاودار بالتوت البري مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز الجاودار بالتوت البري له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو خبز الجاودار الكامل.
كيف يؤثر خبز الجاودار بالتوت البري على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز الجاودار بالتوت البري 26 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز الجاودار بالتوت البري في تطبيق Logi، مع حصتك.
