دونات القمح الكامل المخبوزة بدون سكر مضاف
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 30 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 25 لكل 100 جم
- غنية بالألياف
- تحتوي على كمية متوسطة من الصوديوم
دونات القمح الكامل المخبوزة بدون سكر مضاف له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 30.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 8 لكل 100 جم يوفر هذا المافن تجربة حلوى مماثلة ولكن بمؤشر جلايسيمي (28 مقابل 55) وحمل جلايسيمي (8 مقابل 25) أقل بكثير، مما يؤدي إلى ارتفاع أقل بكثير في نسبة السكر في الدم.
مافن الجزر بدقيق اللوز بدون سكر مضاف - GL 2 لكل 100 جم يوفر هذا بديلاً مشبعاً وغنياً بالعناصر الغذائية مع حمل جلايسيمي أقل بكثير (2 مقابل 25)، مما يساعد على استقرار مستويات السكر في الدم مع الاستمرار في تقديم مذاق حلو.
زبادي يوناني مع التوت وبذور الشيا - GL 1 لكل 100 جم يؤدي الجمع بين البروتين والألياف في هذا الخيار إلى حمل جلايسيمي منخفض جداً (1 مقابل 25)، مما يجعله خياراً أفضل بكثير للحفاظ على استقرار جلوكوز الدم مقارنة بالدونات.
جبن قريش قليل الدسم مع بذور الشيا والقرفة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
دونات القمح الكامل المخبوزة بدون سكر مضاف هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 240 kcal |
| كربوهيدرات | 45 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 6 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.8 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 4 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 3.3 g |
| صوديوم | 320 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- غنية بالألياف
- بدون سكر مضاف
- مؤشر جلايسيمي أقل من الدونات العادية
- تحتوي على كمية متوسطة من الصوديوم
- لا تزال طعامًا مصنعًا
- تحتوي على دهون مكررة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ دونات القمح الكامل المخبوزة بدون سكر مضاف؟
دونات القمح الكامل المخبوزة بدون سكر مضاف له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 30؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 25.
هل دونات القمح الكامل المخبوزة بدون سكر مضاف مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
دونات القمح الكامل المخبوزة بدون سكر مضاف له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو مافن الجزر بدقيق اللوز بدون سكر مضاف.
كيف يؤثر دونات القمح الكامل المخبوزة بدون سكر مضاف على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ دونات القمح الكامل المخبوزة بدون سكر مضاف 25 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من دونات القمح الكامل المخبوزة بدون سكر مضاف في تطبيق Logi، مع حصتك.
