معجنات جبنة القريش
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 25 لكل 100 جم
- يحتوي على بروتين من جبنة القريش
- حمل غلايسيمي مرتفع
معجنات جبنة القريش له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 10/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 3 لكل 100 جم هذا البديل يخفض الحمل الجلايسيمي بشكل كبير من 25 إلى 3، مع توفير البروتين والألياف لتثبيت مستوى السكر في الدم.
جبن قريش قليل الدسم ممزوج بالتوت المهروس - GL 8 لكل 100 جم يوفر هذا تجربة مشابهة للمعجنات ولكنه يستخدم دقيق اللوز للحفاظ على حمل جلايسيمي أقل بكثير عند 8.
مافن الجزر بدقيق اللوز بدون سكر مضاف - زبادي يوناني ببذور الشياGL 2 لكل 100 جم إن الجمع بين البروتين والدهون الصحية في هذا الخيار يؤدي إلى استجابة جلوكوز أبطأ وأكثر استقراراً.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
معجنات جبنة القريش هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 285 kcal |
| كربوهيدرات | 38 g |
| السكريات (الإجمالي) | 13 g |
| طبيعية | 5 g |
| مضافة | 8 g |
| ألياف | 1.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 11 g |
| مشبعة | 6 g |
| غير مشبعة | 5 g |
| صوديوم | 270 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بروتين من جبنة القريش
- يوفر بعض الكالسيوم
- حمل غلايسيمي مرتفع
- يحتوي على سكريات مضافة
- دقيق قمح معالج بدرجة متوسطة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ معجنات جبنة القريش؟
معجنات جبنة القريش له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 25 لكل 100 جم.
هل معجنات جبنة القريش مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
معجنات جبنة القريش له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو جبن قريش قليل الدسم ممزوج بالتوت المهروس.
كيف يؤثر معجنات جبنة القريش على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ معجنات جبنة القريش 25 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من معجنات جبنة القريش في تطبيق Logi، مع حصتك.
