زبادي يوناني ببذور الشيا
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 2 لكل 100 جم
- محتوى عالٍ من البروتين
- يحتوي على بعض الدهون المشبعة
زبادي يوناني ببذور الشيا له مؤشر جلايسيمي قدره 35 (منخفض).
تم التحديث في 11/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
زبادي يوناني ببذور الشيا هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 110 kcal |
| كربوهيدرات | 6 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4 g |
| طبيعية | 4 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.7 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 5 g |
| مشبعة | 2.5 g |
| غير مشبعة | 2.5 g |
| صوديوم | 45 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من البروتين
- يحتوي على دهون صحية وألياف
- حمل جلايسيمي منخفض
- يحتوي على بعض الدهون المشبعة
- مستوى معالجة متوسط
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ زبادي يوناني ببذور الشيا؟
زبادي يوناني ببذور الشيا له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض) وعبء جلايسيمي 2 لكل 100 جم.
هل زبادي يوناني ببذور الشيا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك زبادي يوناني ببذور الشيا مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر زبادي يوناني ببذور الشيا على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ زبادي يوناني ببذور الشيا 2 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
- زبادي يوناني مع بذور الرمان GI 35
-
زبادي يوناني خالي الدسم مع أعشاب طازجة وعصير ليمون وفلفل GI 35 -
زبادي يوناني قليل الدسم مع مسحوق الخردل GI 35 -
زبادي يوناني كامل الدسم مع مستخلص الأوبي وشرائح اللوز المحمصة GI 20 -
زبادي يوناني خالي من السكر بنكهة جوز الهند المحمص والفانيليا GI 25 - جبنة غريف لا يوجد GI
- جبنة مشوية بالأعشاب والثوم لا يوجد GI
-
جبن حلوم مشوي لا يوجد GI
تحقق من زبادي يوناني ببذور الشيا في تطبيق Logi، مع حصتك.
