عجينة الرقائق بالبرقوق
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 27 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض الفاكهة (البرقوق)
- غني بالكربوهيدرات المكررة
عجينة الرقائق بالبرقوق له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 22/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
عجينة الرقائق بالبرقوق هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 320 kcal |
| كربوهيدرات | 41 g |
| السكريات (الإجمالي) | 13 g |
| طبيعية | 6 g |
| مضافة | 7 g |
| ألياف | 2.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 4 g |
| دهون | 16 g |
| مشبعة | 7 g |
| غير مشبعة | 9 g |
| صوديوم | 270 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض الفاكهة (البرقوق)
- يوفر الألياف الغذائية
- غني بالكربوهيدرات المكررة
- محتوى عالٍ من الدهون المشبعة
- يحتوي على سكريات مضافة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ عجينة الرقائق بالبرقوق؟
عجينة الرقائق بالبرقوق له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 27 لكل 100 جم.
هل عجينة الرقائق بالبرقوق مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
عجينة الرقائق بالبرقوق له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو زبادي يوناني سادة مع قرفة وجوز.
كيف يؤثر عجينة الرقائق بالبرقوق على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ عجينة الرقائق بالبرقوق 27 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من عجينة الرقائق بالبرقوق في تطبيق Logi، مع حصتك.
