بسكويت الجبن
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 31.2 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 26 لكل 100 جم
- محتوى بروتين معتدل
- عبء سكري مرتفع
بسكويت الجبن له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 31.2.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 8 لكل 100 جم توفر هذه المقرمشات قواماً مقرمشاً مشابهاً للبسكويت ولكن بمؤشر جلايسيمي (35 مقابل 65) وحمل جلايسيمي (8 مقابل 26) أقل بكثير، مما يؤدي إلى ارتفاع أقل بكثير في مستوى السكر في الدم.
مقرمشات دقيق اللوز - GL 2.7 لكل 100 جم توفر هذه المقرمشات قرمشة مرضية مع مؤشر جلايسيمي منخفض جداً يبلغ 10 وحمل جلايسيمي يبلغ 2، مما يجعلها بديلاً ممتازاً وصديقاً لمستوى السكر في الدم بدلاً من بسكويت الحبوب ذي الحمل الجلايسيمي المرتفع.
رقائق بذور الكتان - GL 17.4 لكل 100 جم يوفر الحمص المحمص بديلاً للوجبات الخفيفة المالحة والمقرمشة مع حمل جلايسيمي أقل بكثير (8 مقابل 26) وألياف إضافية للمساعدة في استقرار استجابة الجلوكوز لديك.
وجبة حمص محمص
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بسكويت الجبن هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 420 kcal |
| كربوهيدرات | 40 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 2 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.6 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 25 g |
| مشبعة | 14 g |
| غير مشبعة | 9 g |
| صوديوم | 900 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى بروتين معتدل
- يحتوي على بعض الألياف
- عبء سكري مرتفع
- نسبة عالية من الدهون المشبعة
- نسبة عالية من الصوديوم
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بسكويت الجبن؟
بسكويت الجبن له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 31.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 26.
هل بسكويت الجبن مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
بسكويت الجبن له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو مقرمشات دقيق اللوز.
كيف يؤثر بسكويت الجبن على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بسكويت الجبن 26 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من بسكويت الجبن في تطبيق Logi، مع حصتك.
