كوبلر الخوخ
GI 65 · متوسطGL 25 / 100 جم2/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
65 GI
GL 25 لكل 100 جم
درجة Logi 2/10
- يحتوي على بعض الفاكهة (الخوخ)
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
كوبلر الخوخ له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 17/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم يوفر هذا البديل تأثيراً أقل بكثير على مستوى السكر في الدم (مؤشر جلايسيمي 20، حمل جلايسيمي 1) مع توفير البروتين والدهون الصحية لزيادة استقرار سكر الدم مقارنة بحلوى كعكة الخوخ ذات الحمل الجلايسيمي المرتفع.
زبادي يوناني سادة مع قرفة وجوز - GL 8 لكل 100 جم يؤدي استخدام دقيق اللوز بدلاً من الحبوب المكررة إلى تقليل الحمل الجلايسيمي بشكل كبير (حمل جلايسيمي 8 مقابل 25)، مما يجعل هذا الخيار أكثر استقراراً للحصول على حلوى لذيذة.
مافن الجزر بدقيق اللوز بدون سكر مضاف
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كوبلر الخوخ هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
180
سعرات حرارية
38 g
كربوهيدرات
1.5 g
بروتين
3.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 180 kcal |
| كربوهيدرات | 38 g |
| السكريات (الإجمالي) | 22 g |
| طبيعية | 7 g |
| مضافة | 15 g |
| ألياف | 1.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1 g |
| بروتين | 1.5 g |
| دهون | 3.5 g |
| مشبعة | 1.5 g |
| غير مشبعة | 2 g |
| صوديوم | 180 mg |
مستوى المعالجة
90%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض الفاكهة (الخوخ)
- يوفر طاقة سريعة
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
- حمل جلايسيمي مرتفع
- منخفض الألياف والبروتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كوبلر الخوخ؟
كوبلر الخوخ له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 25 لكل 100 جم.
هل كوبلر الخوخ مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
كوبلر الخوخ له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو زبادي يوناني سادة مع قرفة وجوز.
كيف يؤثر كوبلر الخوخ على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ كوبلر الخوخ 25 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من كوبلر الخوخ في تطبيق Logi، مع حصتك.
