حشوة الفواكه
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 3.9 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 26 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض السكريات الطبيعية من الفاكهة
- يحتوي على نسبة عالية جداً من السكر المضاف
حشوة الفواكه له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 3.9.
تم التحديث في 19/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
حشوة الفواكه هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 160 kcal |
| كربوهيدرات | 40 g |
| السكريات (الإجمالي) | 28 g |
| طبيعية | 10 g |
| مضافة | 18 g |
| ألياف | 1.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8 g |
| بروتين | 0.5 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0 g |
| غير مشبعة | 0.1 g |
| صوديوم | 40 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض السكريات الطبيعية من الفاكهة
- منخفض المحتوى من الدهون
- يحتوي على نسبة عالية جداً من السكر المضاف
- مؤشر ونسبة تحميل سكرية مرتفعة
- منخفض الألياف والبروتين
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ حشوة الفواكه؟
حشوة الفواكه له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 3.9؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 26.
هل حشوة الفواكه مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
حشوة الفواكه له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو مربى الفواكه المنزلية مع بذور الشيا بدون سكر مضاف.
كيف يؤثر حشوة الفواكه على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ حشوة الفواكه 26 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من حشوة الفواكه في تطبيق Logi، مع حصتك.
