فطيرة الموز
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 7.5 لكل شريحة نموذجي (30 جم) · GL 25 لكل 100 جم
- تحتوي على بعض الألياف
- عبء سكري مرتفع
فطيرة الموز له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط). شريحة نموذجي واحد (30 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 7.5.
تم التحديث في 26/11/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 3 لكل 100 جم Lower glycemic load, higher fiber, and no added sugars compared to banana pie.
بودينغ الشيا - GL 1 لكل 100 جم Higher protein, more fiber, and no added sugar, supporting better blood sugar control.
زبادي يوناني سادة مع قرفة وجوز - GL 16 لكل 100 جم Lower glycemic index, more fiber, and no added sugars, making it better for insulin resistance.
فطيرة الشوفان والموز بدون سكر مضاف
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فطيرة الموز هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 250 kcal |
| كربوهيدرات | 38 g |
| السكريات (الإجمالي) | 20 g |
| طبيعية | 8 g |
| مضافة | 12 g |
| ألياف | 1.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1 g |
| بروتين | 2.5 g |
| دهون | 10 g |
| مشبعة | 5 g |
| غير مشبعة | 4 g |
| صوديوم | 180 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- تحتوي على بعض الألياف
- تحتوي على فاكهة طازجة (موز)
- عبء سكري مرتفع
- غنية بالسكريات المضافة
- منخفضة الألياف بالنسبة للحلويات
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فطيرة الموز؟
فطيرة الموز له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط). شريحة نموذجي واحد (30 جم) له عبء جلايسيمي 7.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 25.
هل فطيرة الموز مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
فطيرة الموز له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو بودينغ الشيا.
كيف يؤثر فطيرة الموز على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فطيرة الموز 25 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من فطيرة الموز في تطبيق Logi، مع حصتك.
