خبز القمح الكامل القاسي
GI 55 · متوسطGL 26 / 100 جم7/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
55 GI
GL 26 لكل 100 جم
درجة Logi 7/10
- محتوى عالٍ من الألياف
- يحتوي على الغلوتين
خبز القمح الكامل القاسي له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز القمح الكامل القاسي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
250
سعرات حرارية
47 g
كربوهيدرات
9 g
بروتين
2.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 250 kcal |
| كربوهيدرات | 47 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2 g |
| غير قابلة للذوبان | 5 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.4 g |
| غير مشبعة | 2.1 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
60%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- مصدر للحبوب الكاملة
- مؤشر غلايسيمي معتدل
- يحتوي على الغلوتين
- محتوى معتدل من الصوديوم
- منتج حبوب معالج
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز القمح الكامل القاسي؟
خبز القمح الكامل القاسي له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 26 لكل 100 جم.
هل خبز القمح الكامل القاسي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز القمح الكامل القاسي مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (55). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر خبز القمح الكامل القاسي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز القمح الكامل القاسي 26 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
-
خبز الحبوب الكاملة مع الثوم وزيت الزيتون، محمص قليلاً GI 55 -
خبز الحبوب الكاملة مع الأفوكادو GI 50 -
خبز الموز المصنوع من الحبوب الكاملة GI 50 -
الشوفان الكامل GI 55 -
خبز القمح الكامل GI 50 -
خبز الحبوب الكاملة مع معجون الحمص والفطر GI 45 -
أعواد الخبز المصنوعة من الحبوب الكاملة GI 55 -
خبز الحبوب الكاملة مع الجبن القريش والفواكه GI 55
تحقق من خبز القمح الكامل القاسي في تطبيق Logi، مع حصتك.
