خبز الموز المصنوع من الحبوب الكاملة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 5.7 لكل شريحة نموذجي (30 جم) · GL 19 لكل 100 جم
- بدون سكر مضاف
- عبء سكري معتدل
خبز الموز المصنوع من الحبوب الكاملة له مؤشر جلايسيمي 50، أقل من خبز أبيض العادي (75). شريحة نموذجي واحد (30 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 5.7.
تم التحديث في 23/01/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم Almond flour lowers glycemic load and increases healthy fats, making it better for insulin resistance.
دقيق اللوز - GL 14 لكل 100 جم Chia seeds boost fiber and healthy fats, reducing glycemic impact and supporting blood sugar control.
خبز بذور الشيا - GL 18 لكل 100 جم Oats provide beta-glucan fiber, which slows glucose absorption, lowering glycemic load.
لوح الشوفان بالموز والبروتين
أشكال خبز أبيض
- GI 75 · GL 37 لكل 100 جم
خبز أبيض - GI 15 · GL 1.2 لكل 100 جم keto
خبز الكيتو - GI 25 · GL 3 لكل 100 جم seededlow sodium
خبز بذور منخفض الكربوهيدرات - خبز بوتكا بروبوديGI 35 · GL 5 لكل 100 جم العلامة التجارية: probody
- GI 35 · GL 5 لكل 100 جم العلامة التجارية: carbonaut
شريحة خبز كاربوناوت - GI 35 · GL 6 لكل 100 جم high protein
خبز البروتين - فطيرة البيض مع الخبزGI 55 · GL 10 لكل 100 جم egg bake
- +60 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز الموز المصنوع من الحبوب الكاملة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 210 kcal |
| كربوهيدرات | 38 g |
| السكريات (الإجمالي) | 9 g |
| طبيعية | 9 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 5 g |
| قابلة للذوبان | 1.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.5 g |
| بروتين | 5 g |
| دهون | 4 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 3 g |
| صوديوم | 180 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- بدون سكر مضاف
- محتوى ألياف معتدل
- منخفض الدهون المشبعة
- عبء سكري معتدل
- إجمالي كربوهيدرات مرتفع
- مصنوع من الحبوب المعالجة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز الموز المصنوع من الحبوب الكاملة؟
خبز الموز المصنوع من الحبوب الكاملة له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض). شريحة نموذجي واحد (30 جم) له عبء جلايسيمي 5.7؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 19.
هل خبز الموز المصنوع من الحبوب الكاملة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز الموز المصنوع من الحبوب الكاملة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من خبز أبيض له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال خبز أبيض في هذه القاعدة، خبز الكيتو له أقل عبء جلايسيمي (1.2 لكل 100 جم).
تحقق من خبز الموز المصنوع من الحبوب الكاملة في تطبيق Logi، مع حصتك.
