لوح الشوفان بالموز والبروتين
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 7.2 لكل لوح نموذجي (40 جم) · GL 18 لكل 100 جم
- محتوى عالي من الألياف
- معالجة متوسطة
لوح الشوفان بالموز والبروتين له مؤشر جلايسيمي قدره 40 (منخفض). لوح نموذجي واحد (40 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 7.2.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم يقلل هذا البديل بشكل كبير من الحمل الجلايسيمي من 18 إلى 1 ومؤشر الجلايسيمي من 40 إلى 20، مما يوفر استجابة أكثر استقراراً لمستوى السكر في الدم.
زبادي يوناني سادة مع قرفة وجوز - GL 8 لكل 100 جم يقلل هذا الخيار من الحمل الجلايسيمي بأكثر من النصف (من 18 إلى 8) ويخفض المؤشر الجلايسيمي إلى 28، مما يجعله خياراً أفضل للتحكم في مستوى السكر في الدم.
مافن الجزر بدقيق اللوز بدون سكر مضاف
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
لوح الشوفان بالموز والبروتين هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 320 kcal |
| كربوهيدرات | 45 g |
| السكريات (الإجمالي) | 13 g |
| طبيعية | 11 g |
| مضافة | 2 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.5 g |
| بروتين | 18 g |
| دهون | 7 g |
| مشبعة | 1.5 g |
| غير مشبعة | 5.5 g |
| صوديوم | 120 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من الألياف
- مصدر جيد للبروتين
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- معالجة متوسطة
- يحتوي على سكريات مضافة
- عبء جلايسيمي متوسط
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ لوح الشوفان بالموز والبروتين؟
لوح الشوفان بالموز والبروتين له مؤشر جلايسيمي 40 (منخفض). لوح نموذجي واحد (40 جم) له عبء جلايسيمي 7.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 18.
هل لوح الشوفان بالموز والبروتين مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك لوح الشوفان بالموز والبروتين مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (40)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر لوح الشوفان بالموز والبروتين على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ لوح الشوفان بالموز والبروتين 18 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من لوح الشوفان بالموز والبروتين في تطبيق Logi، مع حصتك.
