خبز الحبوب الكاملة مع الجبن القريش والفواكه
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 21.6 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 18 لكل 100 جم
خبز الحبوب الكاملة مع الجبن القريش والفواكه له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 21.6.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 3 لكل 100 جم هذا الاستبدال يزيل خبز الحبوب ذو الحمل الجلايسيمي المرتفع مع الحفاظ على مزيج الجبن القريش والفاكهة المألوف، مما يقلل الحمل الجلايسيمي بشكل كبير من 18 إلى 3.
جبن قريش قليل الدسم ممزوج بالتوت المهروس - فطائر جبن القريش بدقيق اللوزGL 3 لكل 100 جم توفر هذه الفطائر المصنوعة من دقيق اللوز قواماً مشابهاً لوجبة الخبز ولكن بحمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 3، مما يساعد في منع ارتفاع سكر الدم.
- GL 1 لكل 100 جم هذا بديل غني بالبروتين ومنخفض الحمل الجلايسيمي (الحمل الجلايسيمي 1) يوفر تجربة إفطار مشبعة دون التأثير الجلايسيمي لخبز الحبوب الكاملة.
فطيرة الجبن القريش والبيض
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز الحبوب الكاملة مع الجبن القريش والفواكه هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 210 kcal |
| كربوهيدرات | 33 g |
| السكريات (الإجمالي) | 7 g |
| طبيعية | 7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 5 g |
| قابلة للذوبان | 1.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.5 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 4 g |
| مشبعة | 1.5 g |
| غير مشبعة | 2 g |
| صوديوم | 220 mg |
مستوى المعالجة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز الحبوب الكاملة مع الجبن القريش والفواكه؟
خبز الحبوب الكاملة مع الجبن القريش والفواكه له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 21.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 18.
هل خبز الحبوب الكاملة مع الجبن القريش والفواكه مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز الحبوب الكاملة مع الجبن القريش والفواكه له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو جبن قريش قليل الدسم ممزوج بالتوت المهروس.
كيف يؤثر خبز الحبوب الكاملة مع الجبن القريش والفواكه على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز الحبوب الكاملة مع الجبن القريش والفواكه 18 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز الحبوب الكاملة مع الجبن القريش والفواكه في تطبيق Logi، مع حصتك.
