شطيرة زبدة الفول السوداني
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 26 لكل 100 جم
- مصدر جيد للبروتين
- حمل جلايسيمي متوسط
شطيرة زبدة الفول السوداني له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 15/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم هذا البديل يقلل بشكل كبير من الحمل الجلايسيمي من 24 إلى 1، مما يوفر استجابة أكثر استقراراً لمستوى السكر في الدم مع الحفاظ على وجبة لذيذة ومشبعة.
صدر ديك رومي مقطع وأفوكادو ملفوف في أوراق الخس - عيدان الكرفس الطازجة مع زبدة اللوز الطبيعيةGL 1 لكل 100 جم يقدم هذا الخيار نكهة مشابهة لشطيرة زبدة الفول السوداني ولكن مع تأثير جلايسيمي أقل بكثير (الحمل الجلايسيمي 1 مقابل 24).
- GL 14 لكل 100 جم هذا بديل مباشر يعتمد على الخبز ويحافظ على تجربة الشطيرة مع خفض الحمل الجلايسيمي من 24 إلى 14.
خبز بذور الكتان
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
شطيرة زبدة الفول السوداني هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 370 kcal |
| كربوهيدرات | 40 g |
| السكريات (الإجمالي) | 7 g |
| طبيعية | 4 g |
| مضافة | 3 g |
| ألياف | 4 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.8 g |
| بروتين | 12 g |
| دهون | 18 g |
| مشبعة | 3.5 g |
| غير مشبعة | 14.5 g |
| صوديوم | 370 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر جيد للبروتين
- يحتوي على دهون غير مشبعة صحية
- حمل جلايسيمي متوسط
- يحتوي على سكريات مضافة
- مكونات مصنعة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ شطيرة زبدة الفول السوداني؟
شطيرة زبدة الفول السوداني له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 26 لكل 100 جم.
هل شطيرة زبدة الفول السوداني مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
شطيرة زبدة الفول السوداني له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو صدر ديك رومي مقطع وأفوكادو ملفوف في أوراق الخس.
كيف يؤثر شطيرة زبدة الفول السوداني على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ شطيرة زبدة الفول السوداني 26 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من شطيرة زبدة الفول السوداني في تطبيق Logi، مع حصتك.
