حشوة بذور الخشخاش
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 3.8 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 25 لكل 100 جم
- يحتوي على دهون صحية من بذور الخشخاش
- يحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف
حشوة بذور الخشخاش له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 3.8.
تم التحديث في 31/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- بذور الخشخاش المطحونة الطازجة مع ستيفيا أو إريثريتولGL 1 لكل 100 جم Eliminates the spike in blood glucose caused by added refined sugars while keeping the traditional flavor.
- معجون الجوز بالقرفة ومحلي طبيعيGL 4 لكل 100 جم Provides healthy omega-3 fatty acids and protein with a significantly lower glycemic impact than traditional fruit or seed fillings.
- GL 5 لكل 100 جم Chia seeds are extremely high in fiber, which helps slow sugar absorption and improves overall glycemic control compared to sugary fillings.
مربى التوت المنزلي مع بذور الشيا بدون سكر مضاف
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
حشوة بذور الخشخاش هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 350 kcal |
| كربوهيدرات | 45 g |
| السكريات (الإجمالي) | 30 g |
| طبيعية | 10 g |
| مضافة | 20 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.9 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 15 g |
| مشبعة | 4 g |
| غير مشبعة | 11 g |
| صوديوم | 30 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على دهون صحية من بذور الخشخاش
- مصدر جيد للألياف الغذائية
- يحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف
- عبء سكري مرتفع (٢٥)
- مكونات معالجة بشكل كبير
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ حشوة بذور الخشخاش؟
حشوة بذور الخشخاش له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 3.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 25.
هل حشوة بذور الخشخاش مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
حشوة بذور الخشخاش له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو بذور الخشخاش المطحونة الطازجة مع ستيفيا أو إريثريتول.
كيف يؤثر حشوة بذور الخشخاش على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ حشوة بذور الخشخاش 25 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من حشوة بذور الخشخاش في تطبيق Logi، مع حصتك.
