مؤشر جلايسيمي متوسط
1,512 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
مزيج وجبة خفيفة بالفلفل المحمص مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 26 / 100 جم 4/10 منكّه لحم الخنزير المقدد مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 26 / 100 جم 1/10 
موز مقلي ناضج مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 26 / 100 جم 4/10 
موز مكرمل مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 26 / 100 جم 3/10 براوني التفاح مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 26.4 / 100 جم 3/10 
خليط اللوز والتوت البري مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 26.4 / 100 جم 4/10 
تورتيلا السبانخ مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 27 / 100 جم 4/10 جنين الشوفان مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 27 / 100 جم 8/10 
خبز الجاودار مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 27 / 100 جم 6/10 
خبز الذرة مع بذور اليقطين وعباد الشمس مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 27 / 100 جم 5/10 
خبز الفلاح مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 27 / 100 جم 5/10 
خليط نكهة الجبن مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 27 / 100 جم 2.5/10 رقائق الفول السوداني بييك مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 27 / 100 جم 3/10 سترودل الكرز مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 27 / 100 جم 2/10 
سيف مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 27 / 100 جم 2/10 
صلصة التوت البري مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 27 / 100 جم 2/10 
صلصة التوت البري مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 27 / 100 جم 3/10 
صلصة الخوخ الحلوة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 27 / 100 جم 2/10 
صلصة كاواي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 27 / 100 جم 2/10 عجينة الرقائق بالبرقوق مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 27 / 100 جم 3/10 
عجينة الفطائر مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 27 / 100 جم 3/10 كرات القلقاس مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 27 / 100 جم 3/10 
كريمة حلوة مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 27 / 100 جم 2/10 كعكة الغابة السوداء مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 27 / 100 جم 2/10 
كيك السبانخ بكريمة الكشمش مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 27 / 100 جم 3/10 
مبيض قهوة بنكهة البندق مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 27 / 100 جم 2/10 
مربى المانجو والبابايا مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 27 / 100 جم 2/10 
مغلف توابل الرامن مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 27 / 100 جم 2/10 
مقرمشات البيتزا الغنية بالبروتين مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 27 / 100 جم 4/10 مكسرات مغطاة بالشوكولاتة البيضاء مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 27 / 100 جم 2/10 مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 27 / 100 جم 4/10 خبز بالفواكه المجففة والمكسرات مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 27.5 / 100 جم 5/10 
خليط التوت البري والجوز للسلطة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 27.5 / 100 جم 4/10 باغيت الجاودار مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 28 / 100 جم 6/10 
برالين مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 28 / 100 جم 2/10 
جنين القمح المحمص مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 28 / 100 جم 5/10 خبز الجاودار المخبوز مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 28 / 100 جم 6/10 خبز الحصاد من الحنطة مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 28 / 100 جم 6/10 خبز القمح الكامل برقائق الشوكولاتة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 28 / 100 جم 5/10 
خبز بيتا من القمح الكامل مؤشر جلايسيمي متوسط 57 GL 28 / 100 جم 6.5/10 
خبز محمص بني مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 28 / 100 جم 6/10 
رقائق الجيوزا مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 28 / 100 جم 4/10 
رقائق الزلابية مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 28 / 100 جم 3/10 
صلصة الهويسين مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 28 / 100 جم 2/10 فوكاشيا بدقيق الحنطة مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 28 / 100 جم 5/10 مافن إنجليزي بزبدة الفول السوداني والمربى مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 28 / 100 جم 3/10 تارت الليمون مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 29 / 100 جم 2/10 
توابل جبنة الشيدر البيضاء مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 29 / 100 جم 3/10 
حشوة الفراولة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 29 / 100 جم 2/10 حشوة تشيز كيك مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 29 / 100 جم 2/10 
خبز الحبوب مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 29 / 100 جم 4/10 خبز الحنطة مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 29 / 100 جم 6/10 
خبز الذرة وعباد الشمس مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 29 / 100 جم 4/10 
خبز الشوفان والجوز مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 29 / 100 جم 5/10 خبز اليقطين مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 29 / 100 جم 5/10 
خبز بالشوكولاتة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 29 / 100 جم 2/10 
خبز براون من تشيزكيك فاكتوري مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 29 / 100 جم 4/10 خبز بيتا بني خالي من الغلوتين مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 29 / 100 جم 5/10 
خبز مشكل مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 29 / 100 جم 5/10 خلاصة الخوخ الطبيعية مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 29 / 100 جم 2/10 
خليط التوابل مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 29 / 100 جم 1/10 
خليط المكسرات والفواكه المجففة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 29 / 100 جم 3/10 
خليط فطائر البروتين مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 29 / 100 جم 4/10 
دونات التشيز كيك مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 29 / 100 جم 3/10 
رقائق البطاطس مؤشر جلايسيمي متوسط 56 GL 29 / 100 جم 2/10 سناكس السمسم مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 29 / 100 جم 2/10 
شريحة خبز الكينوا مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 29 / 100 جم 6/10 
صلصة التوت البري مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 29 / 100 جم 2.5/10 
صلصة غمس مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 29 / 100 جم 2/10 
عجينة الزلابية مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 29 / 100 جم 4/10 
عجينة الماسا مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 29 / 100 جم 6/10 
فطائر القرفة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 29 / 100 جم 3/10 فطيرة الكرز المحلاة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 29 / 100 جم 2/10 فطيرة الليمون الحامض مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 29 / 100 جم 2/10 قاعدة ماكرون اللوز مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 29 / 100 جم 2/10 كرات العجين المورق مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 29 / 100 جم 2/10 كرات الكوارك مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 29 / 100 جم 2/10 كعكة الأناناس المقلوبة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 29 / 100 جم 2/10 كعكة دايم مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 29 / 100 جم 1/10 لفافة الحبوب مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 29 / 100 جم 6/10 
لفافة الحنطة مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 29 / 100 جم 5/10 
لقيمات جوز الهند مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 29 / 100 جم 2/10 
مافن العجين المخمر مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 29 / 100 جم 4/10 
مربى التفاح مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 29 / 100 جم 3/10 مركز عصير الكرز الحامض مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 29 / 100 جم 3/10 
مزيج العناصر الغذائية مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 29 / 100 جم 3/10 
مستخلص الأناناس مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 29 / 100 جم 3/10 
مستخلص التوت الأزرق مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 29 / 100 جم 4/10 معجنات الفاكهة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 29 / 100 جم 2/10 
معجنات دقيق الإملاء بالمربى مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 29 / 100 جم 4/10 موتشي آيس كريم مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 29 / 100 جم 2/10 
ميل فوي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 29 / 100 جم 2/10 
بصل أخضر مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 30 / 100 جم 5/10 بهارات أجنحة النار مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 30 / 100 جم 2/10 خبز القمح المختلط بالأبيض والكامل مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 30 / 100 جم 4/10 
خبز الموز مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 30 / 100 جم 3/10 
خبز سبانخ مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 30 / 100 جم 4/10 
خلطة توابل البيض مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 30 / 100 جم 2/10 رقائق البازلاء مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 30 / 100 جم 4/10 
عجينة الفطيرة مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 30 / 100 جم 2/10 
