كيمباب
GI 68 · متوسطGL 20 / 100 جم5/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
68 GI
GL 20 لكل 100 جم
درجة Logi 5/10
- يحتوي على خضروات وطحالب بحرية
- حمل غلايسيمي متوسط
كيمباب له مؤشر جلايسيمي قدره 68 (متوسط).
تم التحديث في 15/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 10 لكل 100 جم من خلال استبدال الأرز بمزيج من الأرز البني والعدس، فإنك تستفيد من محتوى أعلى من الألياف والبروتين، مما يخفض الحمل الجلايسيمي إلى النصف (من 20 إلى 10) للحصول على طاقة مستدامة لفترة أطول.
خليط الأرز البني الكامل والعدس - GL 1 لكل 100 جم جلد التوفو هو بديل غني بالبروتين ومنخفض المؤشر الجلايسيمي، ويوفر قواماً مشابهاً للفائف مع الحفاظ على حمل جلايسيمي ضئيل يبلغ 1، مما يمنع استجابات الأنسولين الحادة.
قشرة التوفو المجففة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كيمباب هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
160
سعرات حرارية
30 g
كربوهيدرات
4 g
بروتين
3 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 160 kcal |
| كربوهيدرات | 30 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 4 g |
| دهون | 3 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 2.3 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
65%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على خضروات وطحالب بحرية
- محتوى ألياف معتدل
- نسبة منخفضة من السكريات المضافة
- حمل غلايسيمي متوسط
- يحتوي على مكونات معالجة (أرز، حشوات)
- محتوى صوديوم متوسط
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كيمباب؟
كيمباب له مؤشر جلايسيمي 68 (متوسط) وعبء جلايسيمي 20 لكل 100 جم.
هل كيمباب مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
كيمباب له مؤشر جلايسيمي متوسط (68). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو خليط الأرز البني الكامل والعدس.
كيف يؤثر كيمباب على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ كيمباب 20 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من كيمباب في تطبيق Logi، مع حصتك.
