نودلز الفول السوداني المقلي بجوز الهند
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 19 لكل 100 جم
- يحتوي على بروتين نباتي
- عبء سكري معتدل
نودلز الفول السوداني المقلي بجوز الهند له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط).
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 0.5 لكل 100 جم توفر نودلز الكوسا انخفاضاً هائلاً في الحمل الجلايسيمي (0.5 مقابل 19)، مما يقلل بشكل كبير من ارتفاع سكر الدم بعد الوجبة.
كوسا حلزونية - GL 6 لكل 100 جم يوفر سباغيتي الإدامامي تأثيراً جلايسيمياً أقل بكثير (حمل جلايسيمي 6 مقابل 19) مع الحفاظ على قوام يشبه المعكرونة وإضافة بروتين نباتي مفيد.
معكرونة الإدامامي - GL 2 لكل 100 جم قرع السباغيتي هو بديل غني بالمغذيات ومنخفض المؤشر الجلايسيمي (حمل جلايسيمي 2 مقابل 19) ويعمل بشكل جيد كقاعدة لصلصات الفول السوداني اللذيذة.
قرع السباغيتي - GL 5.4 لكل 100 جم معكرونة الفاصوليا السوداء هي بديل غني بالألياف ومنخفض المؤشر الجلايسيمي (حمل جلايسيمي 5 مقابل 19) يساعد على استقرار مستويات سكر الدم مقارنة بالنودلز التقليدية المصنوعة من الحبوب.
معكرونة الفاصولياء السوداء
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
نودلز الفول السوداني المقلي بجوز الهند هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 270 kcal |
| كربوهيدرات | 35 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 11 g |
| مشبعة | 5 g |
| غير مشبعة | 5 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بروتين نباتي
- مصدر للدهون الصحية من الفول السوداني وجوز الهند
- عبء سكري معتدل
- قاعدة من الحبوب المعالجة
- مرتفع بالدهون المشبعة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ نودلز الفول السوداني المقلي بجوز الهند؟
نودلز الفول السوداني المقلي بجوز الهند له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 19 لكل 100 جم.
هل نودلز الفول السوداني المقلي بجوز الهند مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
نودلز الفول السوداني المقلي بجوز الهند له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو كوسا حلزونية.
كيف يؤثر نودلز الفول السوداني المقلي بجوز الهند على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ نودلز الفول السوداني المقلي بجوز الهند 19 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من نودلز الفول السوداني المقلي بجوز الهند في تطبيق Logi، مع حصتك.
