فطيرة الملفوف والفطر
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 24 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 20 لكل 100 جم
- وجود الألياف الغذائية
- عبء سكري مرتفع
فطيرة الملفوف والفطر له مؤشر جلايسيمي قدره 60 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 24.
تم التحديث في 17/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فطيرة الملفوف والفطر هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 210 kcal |
| كربوهيدرات | 34 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0.5 g |
| ألياف | 3.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.4 g |
| بروتين | 5 g |
| دهون | 6 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 4.8 g |
| صوديوم | 420 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- وجود الألياف الغذائية
- انخفاض محتوى الدهون المشبعة
- عبء سكري مرتفع
- محتوى صوديوم مرتفع
- مستوى متوسط من المعالجة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فطيرة الملفوف والفطر؟
فطيرة الملفوف والفطر له مؤشر جلايسيمي 60 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 24؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 20.
هل فطيرة الملفوف والفطر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
فطيرة الملفوف والفطر له مؤشر جلايسيمي متوسط (60). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو فطائر مخبوزة بحشوة الخضار والعدس.
كيف يؤثر فطيرة الملفوف والفطر على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فطيرة الملفوف والفطر 20 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من فطيرة الملفوف والفطر في تطبيق Logi، مع حصتك.
