فطيرة بالخضار
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 20.4 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 17 لكل 100 جم
فطيرة بالخضار له مؤشر جلايسيمي قدره 60 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 20.4.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم توفر الفلفل المحشو بديلاً لذيذاً يعتمد على الخضروات، مما يقلل الحمل الجلايسيمي بشكل كبير من 17 إلى 2.
فلفل محشي بالجبن - GL 8 لكل 100 جم توفر فطائر الحمص تجربة لذيذة مماثلة يمكن تناولها باليد ولكن مع تأثير جلايسيمي أقل بكثير (الحمل الجلايسيمي 8 مقابل 17).
فطيرة الحمص المالحة - GL 3 لكل 100 جم يستبدل هذا الخيار قشرة المعجنات ذات الحمل الجلايسيمي المرتفع بخيار يعتمد على الخضروات، مما يقلل الحمل الجلايسيمي من 17 إلى 3.
قاعدة بيتزا القرنبيط
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فطيرة بالخضار هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 180 kcal |
| كربوهيدرات | 28 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3 g |
| قابلة للذوبان | 0.9 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.1 g |
| بروتين | 4 g |
| دهون | 5 g |
| مشبعة | 1 g |
| غير مشبعة | 3 g |
| صوديوم | 60 mg |
مستوى المعالجة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فطيرة بالخضار؟
فطيرة بالخضار له مؤشر جلايسيمي 60 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 20.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 17.
هل فطيرة بالخضار مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
فطيرة بالخضار له مؤشر جلايسيمي متوسط (60). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو فلفل محشي بالجبن.
كيف يؤثر فطيرة بالخضار على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فطيرة بالخضار 17 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من فطيرة بالخضار في تطبيق Logi، مع حصتك.
