مؤشر جلايسيمي متوسط
1,855 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
بيتزا الشاورما مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 3/10 بيروغي كامل الحبوب مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 18 / 100 جم 6/10 بيروغي كسول مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 4/10 
بيلميني مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 4/10 تامال الفاصوليا مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 18 / 100 جم 6/10 
تحضير الفاكهة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 3/10 
تشيز كيك الجبن القريش مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 18 / 100 جم 3/10 تشيز كيك بارد مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 18 / 100 جم 3/10 تشيز كيك بالفستق مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 18 / 100 جم 3/10 
توست البروتين مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 18 / 100 جم 6/10 حشوة الريكوتا مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 18 / 100 جم 3/10 
حشوة خبز الذرة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 4/10 
خبز الحبوب الكاملة مع الجبن القريش والفواكه مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 18 / 100 جم 6.5/10 خبز محمص مع الباتيه مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 4/10 خبز محمص مع باتيه مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 4/10 خبزية مؤشر جلايسيمي متوسط 68 GL 18 / 100 جم 7/10 
خليط أرز و فاصوليا سانتا فيه مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 4/10 
خينكالي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 4/10 دجاج بالعسل مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 3/10 دوهي بوري مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 4/10 زاغوري شتروكلي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 4/10 زلابية المعكرونة باللحم مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 4/10 
زلابية الملفوف والفطر مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 18 / 100 جم 5/10 زلابية جبن القريش بالشوكولاتة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 18 / 100 جم 4/10 زلابية مسلوقة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 4/10 
زلابية مقلية مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 4/10 ساندويتش بطن المحار المقلي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 3/10 سلايدر السلوبي جو مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 3/10 سلطعون سوشي مقلي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 4/10 سوشي الأفوكادو مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 18 / 100 جم 5/10 سوشي السلمون مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 6/10 سوشي السلمون المقلي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 5/10 سوشي بيض السمك مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 5/10 سوشي توبيكو والأفوكادو مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 5/10 سوشي فوتوماكي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 5/10 سوشي مخبوز مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 4/10 شبيتزله بالجبن مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 4/10 شبيزلي القمح الكامل مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 18 / 100 جم 7/10 شرائح البان كيك مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 4/10 شرائح الكريب مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 4/10 
شريحة بيتزا بارما مع الجرجير مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 4/10 
شريحة بيتزا نباتية مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 18 / 100 جم 5/10 شطيرة بي إل تي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 4/10 شطيرة بيض مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 4/10 شطيرة زنجر مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 3/10 
شطيرة فيليه السمك مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 3/10 
صلصة البلسمك بالتين مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 18 / 100 جم 3/10 صلصة الكرز مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 3/10 صلصة باربيكيو لحم الخنزير البري مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 18 / 100 جم 3/10 صلصة كاتالينا مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 18 / 100 جم 2/10 صلصة كونغ باو مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 18 / 100 جم 3/10 فطيرة اللحم والبطاطس مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 4/10 
فطيرة باللحم مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 4/10 فطيرة مالحة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 5/10 فول سوداني مقلي بالعجين مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 18 / 100 جم 3/10 كارتاشي بالفلفل مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 6/10 كاسرول البان كيك مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 4/10 كانستيل مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 18 / 100 جم 7/10 
كرواسون بالجبن واللحم مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 3.5/10 كريب دقيق الحنطة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 18 / 100 جم 6/10 كوتو روتي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 4/10 كورنيش باستي مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 18 / 100 جم 4/10 لحم بعجين كامل مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 5/10 
لفائف النمر مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 5/10 
لفائف الهليون مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 4/10 لفافة الوجبات الخفيفة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 3/10 لوح زبادي يوناني مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 18 / 100 جم 3/10 لوح زبادي يوناني بالكراميل المملح مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 18 / 100 جم 3/10 ماكي البيض مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 5/10 
مربى الكشمش الأسود مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 3/10 معجنات السجق مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 2/10 
مكون عام مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 18 / 100 جم 4/10 منكه الروبيان مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 18 / 100 جم 2/10 
موز مطبوخ مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 18 / 100 جم 6/10 نيوكي بالفطر والزبدة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 4/10 آيس كريم مغطى بالشوكولاتة واللوز مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 19 / 100 جم 2/10 أرز بالفاصوليا الحمراء مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 19 / 100 جم 6.5/10 إمبانادا بالأعشاب والثوم مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 19 / 100 جم 4/10 بار الجبن المحلى مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 19 / 100 جم 2/10 بان كيك القمح الكامل مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 19 / 100 جم 6.5/10 بيتزا أربعة أجبان مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 19 / 100 جم 3/10 
بيتزا السبانخ مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 19 / 100 جم 4/10 بيتزا سوبريم مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 19 / 100 جم 3/10 توبينج الأناناس مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 19 / 100 جم 2/10 جيلي الخوخ مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 19 / 100 جم 2/10 
حشوة الذرة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 19 / 100 جم 4/10 
خبز السجق بدقيق الإملاء مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 19 / 100 جم 3/10 
خليط صلصة الجبن المعالج مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 19 / 100 جم 2/10 
دخلة الذرة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 19 / 100 جم 4.5/10 
دقيق فول الصويا المحمص مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 19 / 100 جم 6/10 
رقائق البروتين بنكهة الرانش مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 19 / 100 جم 4/10 رقائق العجين المسلوقة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 19 / 100 جم 4/10 
زلابية الكسالى بدقيق الإملاء مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 19 / 100 جم 4.5/10 
ساندويتش خبز الشوفان مع لحم الخنزير والجبن مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 19 / 100 جم 4/10 سترودل الملفوف مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 19 / 100 جم 4/10 
سمبوسة مخبوزة مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 19 / 100 جم 3/10 شطيرة لحم وجبن مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 19 / 100 جم 4/10 صلصة البلسميك مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 19 / 100 جم 2/10 
صلصة الصويا والزنجبيل مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 19 / 100 جم 3/10 صلصة كورية مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 19 / 100 جم 3/10 
