مؤشر جلايسيمي متوسط
1,512 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
طلاء حليب الصويا مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 23 / 100 جم 2/10 فرياند التوت مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 23 / 100 جم 2/10 
فطيرة كلاسيكية مؤشر جلايسيمي متوسط 67 GL 23 / 100 جم 3/10 
كرواسون الحبوب الكاملة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 23 / 100 جم 3/10 كريمة البلسميك مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 23 / 100 جم 2/10 
لفافة الجاودار مع الحبوب مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 23 / 100 جم 6/10 ليكير الكرز مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 23 / 100 جم 1/10 
مافن الحبوب الكاملة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 23 / 100 جم 4/10 مربى اليقطين مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 23 / 100 جم 3/10 
منتج غذائي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 23 / 100 جم 3/10 ناتشوز مع جواكامولي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 23 / 100 جم 4/10 ويفر شوكولاتة عالي البروتين مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 23 / 100 جم 3/10 بان كيك بالتفاح مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 23.4 / 100 جم 4/10 بانكيك التفاح الكامل مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 23.4 / 100 جم 4/10 
بهار لحم مقدد مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 24 / 100 جم 2.5/10 
تتبيلة الشواء مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 24 / 100 جم 2/10 
خبز أخضر كامل مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 24 / 100 جم 6/10 
خبز الحبوب الكاملة مع الحبوب مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 24 / 100 جم 6.5/10 
خبز القمح الكامل البني مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 24 / 100 جم 6/10 
خليط توابل الحساء الفوري مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 24 / 100 جم 2.5/10 
صلصة التوت البري المعلبة مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 24 / 100 جم 2/10 
عجينة بيتزا من الحبوب الكاملة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 24 / 100 جم 5/10 
فطائر مؤشر جلايسيمي متوسط 67 GL 24 / 100 جم 4/10 
فوكاتشيا الحبوب الكاملة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 24 / 100 جم 6/10 
لوح كيند بالكراميل واللوز وملح البحر مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 24 / 100 جم 4.5/10 
مربى توت العليق مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 24 / 100 جم 3/10 
مسحوق التوابل مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 24 / 100 جم 2.5/10 
مشروب كحولي بنكهة البرتقال مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 24 / 100 جم 2/10 
منكّه اللحم البقري مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 24 / 100 جم 2/10 نكهة الدجاج مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 24 / 100 جم 2/10 كعك جبن القريش مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 24.8 / 100 جم 4/10 أريبا الكسافا مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 25 / 100 جم 4/10 بار بروتين بالبريتزل مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 25 / 100 جم 3/10 بار بروتين بزبدة الفول السوداني والشوكولاتة الداكنة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 25 / 100 جم 3.5/10 باغيت متعدد الحبوب مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 25 / 100 جم 6/10 
بسكويت البروتين بالشوكولاتة والموز مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 25 / 100 جم 4.5/10 
بهار الطماطم مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 25 / 100 جم 3/10 
تورتيلا مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 25 / 100 جم 4/10 
حشوة الفستق مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 25 / 100 جم 3/10 
حشوة المانجو مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 25 / 100 جم 2/10 
حشوة بذور الخشخاش مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 25 / 100 جم 3/10 
حشوة كريمة زبدة الفول السوداني مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 25 / 100 جم 2/10 
حلوى الترايفل بالشوكولاتة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 25 / 100 جم 2/10 حلوى اللوز مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 25 / 100 جم 3/10 
خبز أسمر كامل الحبة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 25 / 100 جم 6/10 
خبز اثنا عشر حبة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 25 / 100 جم 6/10 
خبز التوست ذو 12 نوعًا من الحبوب مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 25 / 100 جم 6/10 خبز الشعير والحنطة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 25 / 100 جم 6/10 
خبز الشوفان مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 25 / 100 جم 7/10 خبز الموز بدقيق الجاودار مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 25 / 100 جم 5/10 خبز بذور دوار الشمس مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 25 / 100 جم 4/10 
خبز بني محمص مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 25 / 100 جم 6/10 
خبز جراشامكا مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 25 / 100 جم 5/10 
خبز دقيق الشيا مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 25 / 100 جم 5.5/10 خبز مسطح بالجبن مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 25 / 100 جم 4/10 خبز ملفوف من دقيق الدنكل والجاودار مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 25 / 100 جم 4/10 
دونات القمح الكامل المخبوزة بدون سكر مضاف مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 25 / 100 جم 6.5/10 
رافايلو مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 25 / 100 جم 2/10 
رغيف خبز بالجبن مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 25 / 100 جم 4/10 سكُون بجلد الخنزير المقرمش مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 25 / 100 جم 3/10 
شُو التاي التايلاندي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 25 / 100 جم 2/10 
طلاء زبدة الفول السوداني مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 25 / 100 جم 3/10 غموس الفاكهة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 25 / 100 جم 2/10 
فتات الفول السوداني مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 25 / 100 جم 3/10 
فطيرة الكاكي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 25 / 100 جم 3/10 
فطيرة الموز مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 25 / 100 جم 3/10 فطيرة كريمة الموز مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 25 / 100 جم 2/10 كرات رافايلو بجوز الهند واللوز مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 25 / 100 جم 2/10 كرواسون بالكريمة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 25 / 100 جم 2/10 كريمة زبدة الفول السوداني مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 25 / 100 جم 2/10 كعكة الجبن المحشوة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 25 / 100 جم 4/10 كعكة الراوند مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 25 / 100 جم 3/10 
كعكة الكرامبت مؤشر جلايسيمي متوسط 69 GL 25 / 100 جم 4/10 كوبلر الخوخ مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 25 / 100 جم 2/10 كوكيز المكسرات والبذور مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 25 / 100 جم 3/10 كيكة الزبادي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 25 / 100 جم 3/10 لانغوش الشوفان مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 25 / 100 جم 5/10 لفافة الجوز مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 25 / 100 جم 4/10 موز مقلي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 25 / 100 جم 3/10 
باجيت أسمر مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 26 / 100 جم 6/10 
بسكويت الجبن مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 26 / 100 جم 3/10 
حشوة الفواكه مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 26 / 100 جم 2/10 خبز البصل بالخميرة الطبيعية مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 26 / 100 جم 5/10 
خبز التوازن مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 26 / 100 جم 6/10 خبز التورتيلا بدقيق الحنطة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 26 / 100 جم 6/10 
خبز الجاودار بالتوت البري مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 26 / 100 جم 5.5/10 
خبز الشوفان مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 26 / 100 جم 6/10 خبز القمح الكامل القاسي مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 26 / 100 جم 7/10 
خبز ريفي مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 26 / 100 جم 5.5/10 
خبز هوت دوغ من القمح الكامل مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 26 / 100 جم 6/10 ساندوتش آيس كريم مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 26 / 100 جم 2/10 
صلصة الأوكونومياكي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 26 / 100 جم 2/10 صلصة بيتكوين مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 26 / 100 جم 2/10 
عجينة البف باستري مؤشر جلايسيمي متوسط 57 GL 26 / 100 جم 2/10 عجينة دقيق الإملاء الكامل مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 26 / 100 جم 6/10 فطيرة التوت الأزرق مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 26 / 100 جم 2/10 
قطرات زبدة الفول السوداني مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 26 / 100 جم 2.5/10 
كريمة صناعية مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 26 / 100 جم 2/10 كعكة الفواكه مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 26 / 100 جم 3/10 مافن الشعير مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 26 / 100 جم 6/10 
